女性滋陰補腎湯 滋陰補腎湯做法

　　現代女性生活工作壓力大，很容易出現腰酸背痛、月經(jīng)不調等腎虛現象。很多女性朋友都是通過(guò)喝湯來(lái)調節自身的腎虛現象，腎好了才能精神煥發(fā)、事業(yè)順心。這里給廣大女性同胞推薦幾個(gè)女性滋陰補腎湯。

　　女性滋陰補腎湯一：熟地燉瘦肉

　　食材：熟地10克瘦肉350克干貝10克黃精10克生地10克鹽

　　做法：1.瘦肉新干凈后用熱水汆一下；

　　2.黃精、干貝、熟地洗凈切片備用；

　　3.鍋中先燒開(kāi)水，然后放入瘦肉燉60分鐘；

　　4.再把黃精、干貝、熟地、生地放入慢燉60分鐘，最后加鹽調味。

　　功效：熟地有改善心肌缺血、降壓降脂、抑制血栓形成的功效；瘦肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸，兩者加一起煮湯有滋陰益氣、補血益精、清內熱的效果。

　　女性滋陰補腎湯二：海帶排骨湯

　　食材：400克排骨水發(fā)海帶150克蔥姜適量

　　做法：1.海帶洗凈然后蒸半個(gè)小時(shí)備用；

　　2.排骨洗凈焯水；

　　3.排骨、蔥姜放入鍋中，加水大火煮開(kāi)然后轉中火煮20分鐘；

　　4.加入海帶，武火再煮10分鐘，加鹽調味就可以了。

　　功效：海帶排骨湯具有滋陰補腎、補腎養血、利尿消種的作用。女性滋陰補腎可以多喝此湯。

　　女性滋陰補腎湯三：枸杞牛蛙湯

　　食材：2只牛蛙、10克枸杞、鹽、姜

　　做法：1.牛蛙洗凈切塊，汆水后備用；

　　2.姜切絲，枸杞泡水；

　　3.先鍋中加水煮開(kāi)，然后放入牛蛙、姜絲、枸杞，大火煮沸轉中火再煮3分鐘左右；

　　4.牛蛙肉熟后，加鹽調味出鍋。

　　功效：枸杞補腎養肝、牛蛙滋陰壯陽(yáng)。枸杞牛蛙湯有滋陰補腎、強筋健骨、使人面色紅潤等功效。

　　女性滋陰補腎湯四：玉竹紅棗煲雞湯

　　食材：玉竹10克、紅棗5個(gè)、枸杞8克、雞腿350克、鹽

　　做法：1.紅棗、枸杞泡水備用；

　　2.雞腿切塊汆水去血水；

　　3.鍋中加水煮開(kāi)，將雞肉、紅棗、枸杞、玉竹放入，武火煮開(kāi)轉文火慢燉120分鐘；

　　4.加鹽調味出鍋。

　　功效：此湯清熱生津、滋陰補腎、益氣補虛、健脾益胃。

　　女性滋陰補腎湯五：蓮子百合煲瘦肉

　　食材：瘦肉半斤，蓮子、百合、干貝、鹽少許

　　做法：1.瘦肉切丁汆水備用，蓮子去芯，百合、干貝洗凈備用；

　　2.鍋里加水燒開(kāi)，全部食材放入燉2小時(shí)，最后加鹽調味。

　　功效：此湯具有補血益腎、滋陰補腎、補腎固精的效果。

　　這些就是女性滋陰補腎湯，女性同胞選擇自己拿手的或者喜歡的多吃能滋陰補腎，美容養顏。