女人補腎可以吃什么 女人吃什么補腎

　　有人說(shuō)女人25歲以后就開(kāi)始走向衰老了，所以很多女人都開(kāi)始補腎了。在補腎的方法上也是有很多選擇，多數人選擇食補。但是對于女人補腎可以吃什么，很多人也不是很清楚了解。女人吃什么補腎，下面就帶您相信了解。

　　1.干貝

　　女人補腎可以吃什么，沿海地區女性首選干貝。干貝又稱(chēng)瑤柱，是由扇貝曬干而制成的。干貝中蛋白質(zhì)含量是雞肉、牛肉、蝦的三倍，達到61.8%，而且其礦物質(zhì)含量也比魚(yú)翅、燕窩多很多。干貝中氨基酸的種類(lèi)也是多種多樣，味道鮮美。古書(shū)記載干貝有滋陰補腎、調中和胃的功能，特別適合女人補腎吃。生活中我們常用干貝來(lái)煲粥或者煲湯，具有很好的滋陰補腎的功效。

　　2.鱸魚(yú)

　　鱸魚(yú)味道鮮美特別適合女人補腎食用。鱸魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養元素。通過(guò)大量的研究發(fā)現，鱸魚(yú)有著(zhù)健脾胃、補肝腎、化痰止咳等功效，特別是對于女性腎虛有著(zhù)很好的補益作用。最主要的是鱸魚(yú)不會(huì )造成營(yíng)養過(guò)剩，多吃也不會(huì )發(fā)胖。所以要問(wèn)女人補腎可以吃什么又不會(huì )發(fā)胖，鱸魚(yú)絕對符合。

　　3.栗子

　　女人補腎可以吃什么，栗子是零食的首選。栗子是我們生活中最常見(jiàn)的食物之一，下班回家的路上也經(jīng)常能看到炒栗子賣(mài)。栗子屬于溫陽(yáng)食物，有壯腰補腎的功效，女性如果因為腎虛而導致腰痛的就可以通過(guò)吃栗子來(lái)緩解。注意每一天吃栗子的數量不宜過(guò)多，不宜超過(guò)十顆。

　　4.枸杞

　　枸杞是生活中最常見(jiàn)也是用的最多的女性補腎食物。對于中年女性來(lái)說(shuō)，枸杞能補腎養肝、壯腰健骨，長(cháng)期吃枸杞還有延年益壽的功效。枸杞吃法多種多樣，最常用枸杞泡水喝煲粥，煲湯的時(shí)候也可以加入枸杞。

　　5.何首烏

　　何首烏是我國傳統而古老的滋補中藥。自古以來(lái)何首烏都是女性治療腎虛的良藥，有補腎益精的效果。何首烏對于女人腎虛引起的腰酸背痛、頭發(fā)早白等癥狀具有很好的治療效果。女人補腎吃何首烏多用于煲湯或者作為中藥成分。

　　女人補腎可以吃什么，除了上面幾種，還可以吃芡實(shí)、海參、海帶、山藥、當歸等。女性朋友可以根據自己的飲食習慣選擇喜歡的。