女人補腎養生粥 你學(xué)會(huì )了嗎

　　每個(gè)人都應該關(guān)注補腎這件事，女性同樣會(huì )出現腎虛的。想要身體保持健康，首先要有健康習慣，還可以利用食物調養你的腎，經(jīng)常吃粥類(lèi)食物就很有效了今天，小編就來(lái)告訴大家幾款女人補腎養生粥。

　　補腎養生粥

　　女人補腎養生粥有百合粥，材料有新鮮百合、粳米以及冰糖。粳米洗凈，加水一起熬粥，粥快熬好時(shí)放入百合，繼續煮一會(huì )，放入冰糖即可食用。百合粥具有良好的滋陰潤燥及安神功效，女性如果感覺(jué)身體出現陰虛火旺，性欲高漲，或者失眠口干等都可以喝百合粥，可以促進(jìn)身體健康。

　　神仙粥具有壯元神、補益中氣功效，適合身體疲勞、久病不愈引起的身體消瘦、精神萎靡等腎虛患者。這款補腎養生粥的材料有山藥、芡實(shí)、粳米及韭菜末。山藥洗凈去皮切??；芡實(shí)蒸熟搗成泥狀；在芡實(shí)和山藥中加入粳米，加水熬粥，在空腹時(shí)進(jìn)食。也可以在粥內加入韭菜末，可以增強補腎作用。

　　益智粳米粥也適合女人補腎養生。制作這款補腎養生粥，需要的材料有粳米、益智仁。制作方法如下：先把益智仁研磨成粉末；粳米放入砂鍋，加水熬粥；粥熬至九成熟時(shí)，放入益智仁煮片刻即可關(guān)火。益智仁粥尤其適合腎虛女性進(jìn)食。同時(shí)還出現冷痛等癥狀的女性也適合服用。

　　蝦米粥可以補腎，女人常服用可以補腎壯骨。這款補腎養生粥的材料有黑豆、黃豆、毛豆及蝦米，還有何首烏、熟地等。提前一晚將黃豆和黑豆洗凈浸泡，加點(diǎn)食醋一起浸泡；鍋中加水燒開(kāi)放毛豆，煮至綠色后出鍋用清水浸泡；泡好的黃豆及黑豆用開(kāi)水焯三分鐘；蝦米熗至紅色取出；中藥入鍋煎煮十分鐘，過(guò)濾藥液，放入剩余食材調味后即可服用。以上就是幾款適合女人的補腎養生粥，不知道你們都學(xué)會(huì )了沒(méi)有。