女人補腎方法有哪些 女人怎么樣補腎

　　說(shuō)起補腎，可能很多人都會(huì )想到那是男人的專(zhuān)利，跟女人沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)女性因為先天性的生理原因，加上生產(chǎn)等原因，陰血，腎精消耗極大。更容易因腎虛而導致腰酸背痛，面色憔悴，精神不振等現象，所以女人更應該補腎。女人補腎方法有哪些，女人怎么樣補腎呢？這里給大家介紹幾種補腎方法。

　　藥補法

　　說(shuō)起藥物補腎，其實(shí)大家都不陌生。特別是隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高，市場(chǎng)上的補腎保健產(chǎn)品層出不窮，很多女性朋友都會(huì )選擇藥補來(lái)補腎。藥補具有見(jiàn)效快，針對性強等特點(diǎn)，對于現在生活節奏越來(lái)越快的都市女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯的女人補腎方法。但是藥物的有些營(yíng)養消化系統無(wú)法直接吸收，會(huì )導致留有殘渣。需要特別提醒大家的是在選擇保健品的時(shí)候一定要經(jīng)過(guò)醫生的許可，不可盲目的購買(mǎi)保健品。

　　食補法

　　食補，顧名思義，就是通過(guò)食物來(lái)補。其實(shí)相對于藥補來(lái)說(shuō)，食補是更健康的一種補腎方法。我們都知道是藥三分毒，所以也有許多家庭主婦選擇食補來(lái)補腎。食補有一個(gè)好處就是補什么吃什么，而且會(huì )讓營(yíng)養更好的吸收。相對于藥補來(lái)說(shuō)，食補是一個(gè)長(cháng)期性的過(guò)程，需要堅持不懈，而且對食物也有更多的選擇。同樣的食補也要根據自身的實(shí)際情況，并不是越貴的食材就越好。食補法是女人補腎最理想的方法。

　　運動(dòng)法

　　有句話(huà)說(shuō)的好，飯后百步走，活到九十九，可見(jiàn)運動(dòng)對人的身體健康有多么大的作用。推薦女性朋友通過(guò)慢跑的運動(dòng)方式。因為慢跑既能加速血液循環(huán)，同時(shí)又能通過(guò)出汗來(lái)排除體內的毒素。這樣不但能減輕腎的負擔，而且加快血液循環(huán)，補血養腎。當然瑜伽，健美操等運動(dòng)方式也是女人補腎的運動(dòng)方法。

　　泡腳

　　腳被人稱(chēng)為人體的第二心臟，這是因為人的腳上分布著(zhù)許多穴位與人體各個(gè)器官相連。泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。另外，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以15~30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養腎和肝的目的。富人吃補藥，窮人泡泡腳，泡腳是女人補腎最經(jīng)濟的方法。

　　這就是幾種女人補腎的方法，相信你對女人補腎有什么方法，女人怎么樣補腎這個(gè)問(wèn)題有了答案。女性朋友可以根據自己的實(shí)際情況選擇最適合自己的補腎方法，也可以幾種方法混合一起用。