女的吃什么補腎 三類(lèi)食物功效大

　　補腎并不是男人的專(zhuān)利，其實(shí)，女的也是需要補腎的，因此，建議女性朋友在日常的飲食中，多攝入一些具有補腎效果的食物，可以預防腎虛。如果已經(jīng)出現了腎虛的癥狀，就更要積極的補腎了。那么，女的吃什么補腎呢?下面為大家介紹具有補腎效果的三類(lèi)食物。

　　1、黑豆

　　黑豆是一種常見(jiàn)的豆類(lèi)，具有很好的補腎效果，比如出現月經(jīng)稀少的女性，如果是因為腎虧導致的，就可以在日常的飲食中多吃些黑豆，效果不錯。一般建議吃黑豆核桃燉豬腰，補腎的效果會(huì )更好。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻能補肝益腎、有益精血，具有調理月經(jīng)的作用，尤其適合因為腎虧導致月經(jīng)稀少的女性。黑芝麻的做法有很多，最常見(jiàn)的就是黑芝麻糊，除此之外，也可以用黑芝麻來(lái)燉雞，美味營(yíng)養又補腎。

　　3、龍眼干

　　如果女性朋友出現了失眠、心慌等癥狀，如果是肝腎虧虛導致的，不妨在平時(shí)吃一些龍眼干，能改善不適癥狀。龍眼干可以直接吃，也可以做菜吃，比如龍眼枸杞蛋湯，就具有很好的補腎效果，若能經(jīng)常食用的話(huà)，效果比較明顯。

　　以上就是關(guān)于女的吃什么補腎的相關(guān)內容介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道哪些食物具有補腎效果了。上面為大家介紹的這三種食物，在日常生活中是很容易找到的，味道也比較好，相信女性朋友們都會(huì )喜歡。對于腎虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨常吃。