女人吃什么補腎補氣血 常吃?xún)纱笫澄锖锰幎?/h1> 百街秀 2018-06-16 養生保健

　　女人需要補腎補氣血，才能讓自己變得更美。很多女人之所以成為黃臉婆，主要是因為腎虛、氣虛、貧血等原因導致的，所以，補腎補氣血對于女人來(lái)說(shuō)是很重要的。那么，女人吃什么補腎補氣血呢?接下來(lái)，就為大家介紹兩款具有補腎補氣血的食物。

　　1、當歸紅棗排骨湯

　　當歸紅棗排骨湯的主要材料為當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥、姜、食鹽和雞精。其具體做法如下：第一步，將排骨洗凈，放入燒有開(kāi)水的鍋中焯一下水，撈出后洗凈備用。第二步，將焯好水的排骨放入砂鍋中，然后加入適量的枸杞、紅棗、當歸、蔥段和姜片。第三步，大火煮開(kāi)，然后轉中小火將排骨燉至熟爛，最后加入適量的食鹽和雞精調味就完成了。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米補血粥的主要材料為黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖和山藥。其具體做法如下：第一步，將黑糯米淘洗干凈，然后入鍋，并加入適量的紅棗和桂圓。第二步，將山藥去皮切成小塊，待鍋中的水煮開(kāi)后，下山藥塊。第三步，待鍋中的水再次煮開(kāi)后，轉中小火繼續熬煮一個(gè)小時(shí)左右。第四步，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻后，再煮五分鐘左右即可。

　　女人吃什么補腎補氣血呢?女人想要補腎補氣血的話(huà)，可以通過(guò)飲食來(lái)補充，比如上面介紹的當歸紅棗排骨湯和黑糯米補血粥，就具有很好的補腎補氣血作用，有需要的女性朋友可以經(jīng)常食用上述兩種食物。需要注意的是，食療需要長(cháng)期堅持，這樣才會(huì )有較為明顯的效果。