女的補腎的食物有哪些

　　人們喜歡看美女，美女的美是令人不能忽視的，但是美女的身體的脆弱程度也是無(wú)法忽視的，很多美女的美往往抵擋不了身體的疾病困擾，很快出現了凋謝，實(shí)在是令人唏噓，腎虛是導致女性美麗凋謝的一個(gè)重要因素，所以補腎不可小視，其實(shí)很多食物就具有補腎功能，下面就說(shuō)一下女的補腎的食物有哪些。

　　一、何首烏

　　何首烏是一款非常好的補腎食品，能夠起到非常棒的補肝腎、益精血的作用，對于更年期的陰虛火旺、頭昏眼花、虛煩失眠、脾氣急躁等具有非常好的調理效果，另外還可以用于調理腎功能衰竭，何首烏可以支撐首烏肝片食用，具體做法：何首烏適量用水煎成濃汁，豬肝適量切成片炒熟，之后倒入何首烏的濃湯浸泡一下就可以吃了，具有非常好的補腎的效果。

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻是人們常見(jiàn)的一種食物，這種食物可以補益精血補肝腎，無(wú)論是男女老幼都可以食用，對補腎具有非常好的功效，可以制作成黑芝麻燉雞食用，補腎效果更佳，具體做法：將雞宰殺好，清洗干凈，之后將雞內臟去掉，將黑芝麻適量塞入雞肚子中，加入適量的清水燉煮，直到雞熟爛，之后加入適量的鹽調味就可以吃了，經(jīng)常吃這款食品能夠起到非常好的補腎效果。

　　三、黑豆

　　黑豆具有豐富的營(yíng)養，而且具有非常好的滋補肝腎的效果，用于治療腎虛月經(jīng)稀少，也可以用于治療慢性腎病蛋白尿，可以制作黑豆核桃燉豬腰食用，補腎效果更好，具體做法：黑豆、核桃仁和豬腎適量，清洗干凈之后放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸，之后小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，放入少量的鹽調味就可以吃了。

　　女的補腎的食物有哪些？上面介紹了三種可以起到非常好的補腎效果的食物，這些食物經(jīng)常食用可以起到很好的補腎效果，女人補腎可以多吃一些。