女生補氣補腎的食物有什么

　　對于氣虛腎虛的女生來(lái)說(shuō)，了解補氣補腎的相關(guān)方法是很有必要的，在眾多方法中，食療法既安全又有效。那么，女生補氣補腎的食物有哪些呢?接下來(lái)，就為大家介紹具有補氣補腎功效的兩種食物，想要了解補氣補腎食物的女生不妨接著(zhù)往下看。

　　女生補氣補腎的食物

　　1、山藥百合粥

　　山藥百合粥的主要材料為山藥、百合、大棗、薏米、大米。其做法非常簡(jiǎn)單，首先將所有的食材清洗干凈，然后全部倒入鍋中，加入適量的清水后，先用大火煮開(kāi)，然后再用轉小火慢慢熬即可。這款粥具有補氣、補腎、健脾、養胃等功效，非常適合女性朋友食用。

　　2、乳鴿湯

　　乳鴿湯的主要材料為乳鴿、鮮土茯苓、紅棗、瘦肉和生姜。做法如下：第一步，將乳鴿處理干凈備用。第二步，將鮮土茯苓洗凈切塊，紅棗洗凈去核，瘦肉切片。第三步，鍋中倒入鮮土茯苓塊、紅棗、瘦肉片、姜片和適量的清水，大火煮開(kāi)后，轉小火慢燉，建議燉90分鐘。第四步，放入處理干凈的乳鴿，進(jìn)行燉30分鐘，最后加入適量的鹽調味即可。這款湯具有補氣補腎、調經(jīng)止痛等功效。

　　上面為大家介紹了兩種女生補氣補腎的食物，分別是山藥百合粥和乳鴿湯，需要補氣補腎的女生不妨經(jīng)常食用上述食物，效果還是比較好的。除了這兩種食物以外，平時(shí)也可以喝一些當歸鯽魚(yú)湯、紅棗烏雞湯等，也能起到補氣補腎的效果。