女人吃什么食物補腎 黑豆補腎

　　繁重的工作壓力，高速的生活節奏，讓現代人的健康受到嚴重的考驗。最常見(jiàn)的問(wèn)題就是腎虛，腎不好，怎能保持健康呢？那大家知道女人吃什么食物補腎嗎？不了解的妹子，可以跟著(zhù)小編一起來(lái)看看。

　　吃什么食物補腎

　　我們對紅豆的了解會(huì )多一些，一句“紅豆生南國”，讓我們深深記住了紅豆。至于黑豆，了解的就比較少了，也不清楚黑豆到底有哪些功效。黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸等元素，可以排膿拔毒、消腫止痛，更可以防治高血壓及心臟病疾病。不知道女人吃什么食物補腎的朋友，更不能錯過(guò)了黑豆。

　　女人吃什么食物補腎？你知道嗎只要巧吃黑豆就可以補腎了。女性養顏，多吃黑豆大有益處，黑豆更可以調理月經(jīng)。孕期吃黑豆還具有安胎作用，益身強健。黑豆歸脾腎經(jīng)，保健功效是非常多的，包括消腫下氣、潤肺燥熱，祛風(fēng)除痹，還有補血安神、補腎益陰等等。

　　黑豆為的營(yíng)養成分多，蛋白質(zhì)已達49.8%。內含的黃酮類(lèi)物質(zhì)可以起到雌激素功效，女性常食可以烏發(fā)美容、延緩衰退。黑豆內豐富的纖維素可以加快胃腸蠕動(dòng)。女人吃了還可以補腎。不過(guò)補腎吃黑豆有一些禁忌哦。黑豆難以消化，務(wù)必慢慢咀嚼。黑豆最好的吃飯是煮粥、煲湯或磨豆漿。而且，黑豆炒熟進(jìn)食易引發(fā)便秘，所以補腎的女性朋友最好不要吃炒黑豆。

　　女人吃什么食物補腎？黑豆怎么吃可以最有效發(fā)揮補腎功效呢？補腎的朋友可以喝黑豆豬肚湯。準備些黑豆、益智仁和桑螵蛸、金櫻子和豬肚。藥材用干凈的布包住，豬肚洗凈。紗布包及豬肚入鍋加水燉熟。女人吃什么食物補腎？黑豆紫米粥可以健腎益氣。準備些紫米和黑豆、白糖。黑豆和紫米洗凈泡四小時(shí)。鍋內加水燒開(kāi)，放入紫米和黑豆煮開(kāi)夠用小火煮熟，放入白糖就可以了。通過(guò)上述介紹，我們可以知道，黑豆不僅適合補腎，還可以烏發(fā)美容、延緩衰老，愛(ài)美的女性不容錯過(guò)。