女性補腎養血方法有哪些

　　腎是我們的先天之本，腎陽(yáng)則為陽(yáng)氣之根本。腎陽(yáng)虧虛，會(huì )導致身體的陽(yáng)氣溫煦功能降低，人經(jīng)常會(huì )感覺(jué)腰膝冷痛、手腳冰涼、小便次數多、性欲降低等。女性該如何補補自己的腎呢？那就一起學(xué)習幾個(gè)女性補腎養血方法吧。

　　補腎養血方法

　　女性日?？梢陨晕⒑赛c(diǎn)黃酒，有助于補腎養血。臉色差往往都是因為唇色暗淡引起的。多數30歲左右的女性都存在脾虛癥狀，癥狀往往表現為嘴唇白，沒(méi)顏色。有化妝的人可能看不出來(lái)，但卸妝后，嘴唇就會(huì )顯得特別白。補腎養血才能改善你的臉色，此外還在補脾。因此，女性補腎養血可以多吃山藥，冬天可以適當喝點(diǎn)黃酒，可以幫助改善膚色。

　　午睡對上班族而言，是比較奢侈。但研究證明中午小睡一陣對健康有益。有條件的朋友可以去公司附近的足底按摩店，放松下身心。沒(méi)條件的朋友，可以在辦公桌小憩，也有助于補腎養血。中午小睡可以休整我們的大腦和身體，讓氣色變好，保持精力充沛。但是大家中午在辦公桌午睡的時(shí)候，要關(guān)掉電腦，避免輻射影響健康。

　　女性補腎養血還要保證動(dòng)靜結合、勞逸適度。不僅要積極運動(dòng)，還要學(xué)會(huì )靜養。特別是環(huán)境嘈雜動(dòng)亂，工作時(shí)間比較長(cháng)，身心疲勞或內心煩亂的時(shí)候，就要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜環(huán)境，以此調整精神。也可以一個(gè)人靜坐或閉目，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等，都可以寧心養神，讓身心放松，緩解疲勞，補腎養血。

　　四物湯也適合女性補腎養血。我們可以準備一些當歸和川芎、炙甘草和白芍，四種藥材一起熬制湯藥。四種藥材中，當歸可以活血化瘀，補腎養血，還可以調理月經(jīng)，適合血虛型的月經(jīng)不調，痛經(jīng)及閉經(jīng)等患者，川芎具有治血祛風(fēng)，調理子宮收縮等功效，內含的維生素E可以調節內分泌，緩解乳房脹痛、焦慮等消極情緒?？偠灾?，女性服用四味湯，可以補腎養血，滋補血氣。我們也可以在四物湯中加入枸杞、首烏。女性需要補腎養血可以從日常習慣、精神調節以及飲食等方面共同調理，效果更佳。