女性14個(gè)生活習慣讓你青春常駐

　　每年染發(fā)不得超過(guò)兩次、佩戴隱形眼鏡容易導致角膜水腫、女人經(jīng)期要遠離污染……這些你都了解嗎？知道嗎，做不到以下14種健康生活方式，你的年齡會(huì )遠比現在看起來(lái)要老，而且等于慢性自殺。

　　有氧運動(dòng)——護鼻子

　　女性經(jīng)期時(shí)應遠離污染較重的地方，或過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境每周至少3次1個(gè)小時(shí)以上的有氧運動(dòng)，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。

　　適當減肥——護心臟

　　適量減肥，少吃蛋黃一周最多只能吃?xún)蓚€(gè)，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

　　少染發(fā)——護頭發(fā)

　　每年染發(fā)不要超過(guò)兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果追求時(shí)尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。

　　不佩戴隱形眼鏡——護眼睛

　　多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因為它們含有豐富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。

　　促進(jìn)消化——護腸

　　每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。

　　勤走動(dòng)——護腿

　　每坐40分鐘起來(lái)走一走，做些腿部運動(dòng)操。

　　做好防曬——護皮膚

　　防紫外線(xiàn)最好的方法就是防曬霜，SPH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

　　穿面質(zhì)文胸——護乳房

　　文胸最好是棉質(zhì)的，過(guò)多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。

　　戒煙——護肺、膀胱和腎

　　能戒煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次，穿棉質(zhì)的內褲，否則會(huì )防礙空氣流通涌進(jìn)，而滋生細菌。

　　辦公姿勢——護臂和手腕

　　用打電話(huà)代替電子郵件，用電腦時(shí)，鍵盤(pán)應正對著(zhù)自已，不要另手腕過(guò)度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線(xiàn)同一高度，每隔半小時(shí)停下來(lái)活動(dòng)一下手腕。

　　健康檢查——護生殖系統

　　女性25歲就定期進(jìn)行生殖系統體檢，在日常生活中，如果發(fā)現自已內褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時(shí)診治，同時(shí)女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。

　　不要縱酒——護肝臟

　　不要縱情飲酒，多吃蘑菇。

　　適量爬樓——護膝蓋

　　少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時(shí)就注意腳掌先著(zhù)地，游泳和跳繩是公認比較安全的運動(dòng)方式。

　　控制高跟鞋高度——護腳

　　高跟鞋的鞋跟高度不要超過(guò)2寸，同時(shí)買(mǎi)任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。