女人吃什么水果補腎才有效

　　無(wú)論男女都需要補腎。女性腎不好，表現在臉上，可能臉色暗黃萎靡、或膚色蒼白。很多女生特別想知道吃什么水果補腎才有效果。不同的水果，療效是不相同的。下面小編就來(lái)告訴大家女人吃什么水果補腎。

　　補腎水果有哪些

　　葡萄內的礦物質(zhì)豐富，包括鈣、鉀、磷及鐵等，維生素也很多，也可以提供多種氨基酸。吃什么水果補腎？中醫認為葡萄對身體的脾、肺、腎都有益處，常吃可以補血養氣，養腎護肝，在治療腎炎方面也有一定療效。不過(guò)，葡萄種類(lèi)多樣，究竟哪種葡萄最適合補腎呢？補腎功效最明顯的是黑葡萄，女性常吃可以補腎，但胃寒患者不可過(guò)量進(jìn)食。

　　桑葚被譽(yù)為“民間圣果”，味鮮多汁，而且療效多樣。中醫認為桑葚可以健脾補腎、滋陰養血，還具有安神助眠、清肝明目功用。而且桑葚營(yíng)養也不容忽視，其中，維生素、氨基酸和胡蘿卜素都是非常豐富的。女性吃什么水果補腎？女性常桑葚可以補腎滋陰，養顏抗老。不過(guò)，最好要挑一些醬紫黑色的桑葚，營(yíng)養價(jià)值更為豐富。

　　除了和葡萄和桑葚，女性還可以吃什么水果補腎呢？據統計，100克的黑加侖內含了181毫克維生素C和322毫克鉀，更有鈣鋅磷鎂鐵等營(yíng)養元素，女性朋友吃黑加侖可降低血脂，補腎、提高免疫力。黑加侖還有極高的藥用價(jià)值，其內含的生物類(lèi)黃酮進(jìn)入體內可以改善血管通透性，延遲衰老，更可以防癌。

　　黑棗也可以補腎你知道嗎？提起棗，腦海中是不是馬上就想到了紅棗呢？紅棗最為常見(jiàn)。紅棗的補血效果極優(yōu)。至于補腎功效，黑棗則更勝一籌了。黑棗富含了蛋白質(zhì)、脂肪及糖類(lèi)，還有多種維生素?？梢越∑B胃、補腎滋陰。女性吃什么水果補腎？不知道大家是否發(fā)現，小編給大家介紹的四種補腎水果顏色都比較深。沒(méi)錯，往往顏色深一些的水果，補腎效果更優(yōu)。