婦女補腎吃什么 三款食譜不容錯過(guò)

　　寒冬時(shí)節，飲食進(jìn)補逐漸開(kāi)始熱門(mén)起來(lái)。大寒過(guò)后，寒氣最容易傷腎損氣，而越是腎虛越容易導致畏寒怕冷，尤其是婦女更容易受到侵襲，抵抗力下降，導致疾病趁虛而入。這個(gè)時(shí)候吃一些溫補益腎的食物，不僅可以祛病強身，還可以養顏美容。那么，婦女補腎吃什么可以祛寒補腎，強身健體呢?

　　1）婦女補腎吃什么?蝦皮雞蛋羹多吃點(diǎn)!

　　蝦皮具有補腎壯陽(yáng)、輔助降血壓、升壓的作用，蝦皮雞蛋羹壯筋骨，增加鈣、磷及維生素D的補充，婦多吃可以增加鈣磷等常量元素的吸收，補腎益氣，預防佝僂病的出現。

　　操作方法：把蝦皮洗凈稍微浸泡，雞蛋去殼后均勻攪散，加少量溫水、鹽，與蝦皮一起拌勻，隔水慢火增熟，一道美味又補腎的菜式就完成了。

　　2）婦女補腎吃什么?栗子烏雞湯多喝點(diǎn)!

　　中醫認為栗子對腎虛有良好的療效，被稱(chēng)為“腎之果”。栗子烏雞湯富含維生素、胡蘿卜素、氨基酸還有鐵、鈣等微量元素，冬季多加食用可以達到健脾補腎、養顏的保健功效。

　　操作方法：將所有材料洗干凈丟入鍋中，加水到湯鍋三分之二的位置，中火慢煲，大概2~3小時(shí)候也差不多了。最后，根據個(gè)人口味適量加鹽，攪拌均勻就可以出鍋品嘗了。

　　3）婦女補腎吃什么?干貝香菇雞湯多喝點(diǎn)!

　　干貝含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素以及鈣、磷、鐵等多種微量元素;干貝香菇雞湯能夠益氣養血、滋陰補腎，還能調理氣血循環(huán)，緩解心煩口渴，神經(jīng)衰弱、腰膝酸軟等癥狀，婦女腎虛的時(shí)候多吃錯不了。

　　婦女補腎吃什么?補腎可以采用食補的方法，多吃補腎益氣的食物是非常好的。當然了，除了食物滋補外，每天充足的睡眠，少喝酒、少吃辛辣食品還有濃咖啡、濃茶等刺激性食物。滋養腎臟，健康長(cháng)壽自然是輕而易舉的事情。