補血是女人必修課 一生中8大特殊時(shí)期的補血法

　　氣血對于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的元素，氣血充足的女性往往看上去有氣色，顯得更有活力。但是女人一生中有8大時(shí)刻最容易缺血，今天小編就來(lái)教大家如何對癥補血。

　　枸杞溫熱身體效果相當強

　　此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內成長(cháng)，要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養陰為主，同時(shí)注意補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。

　　怎么做？將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以，然后加入10～15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據自己的喜好放點(diǎn)冰糖調味即可。

　　排卵期補血用丹參（生理期的第10~12天）

　　丹參能活血調經(jīng)，清心除煩

　　卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應在養精血的基礎上加入通絡(luò )、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經(jīng)，清心除煩。

　　怎么做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片、蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來(lái)切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調味即可。

　　黃體期補血用熟地（生理期的第13~21天）

　　粥里加點(diǎn)熟地，能補血滋陰

　　此時(shí)為排卵后期，若沒(méi)有受精則子宮內膜停止生長(cháng)，此時(shí)應以補腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰的功效。

　　怎么做？將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數次以后，若見(jiàn)藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。

　　月經(jīng)期補血用桂皮（生理期的第22~28天 ）

　　桂皮性熱，適合天涼時(shí)節食用

　　月經(jīng)期應因勢利導，以求行經(jīng)通暢。肉桂能溫中補陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營(yíng)養美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經(jīng)。

　　怎么做？肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長(cháng)、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。

　　懷孕時(shí)期補血用紅棗

　　紅棗養血保血，改善血液循環(huán)

　　孕婦經(jīng)常會(huì )出現缺鐵性貧血。紅棗的補血功效相信大家都知道，它養血保血，改善血液循環(huán)。

　　怎么做？花生米剝去紅衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調入粥中吃即可。

　　“坐月子”時(shí)期補血用阿膠

　　阿膠養血補血，產(chǎn)后適量服一點(diǎn)

　　少數新媽媽分娩過(guò)程中會(huì )出現失血過(guò)多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點(diǎn)阿膠，可以較快地補充氣血，增進(jìn)食欲，恢復體質(zhì)。

　　怎么做？準備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開(kāi)水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。

　　哺乳期補血用當歸

　　當歸可補血調經(jīng)、活血止痛

　　新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì )引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營(yíng)養成分的吸收。補血的藥，當然不能少了當歸，它能補血調經(jīng)、活血止痛。

　　怎么做？當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會(huì )兒，然后放點(diǎn)紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之后，可就營(yíng)養多了。