女人吃什么補腎 你知道嗎

　　你知道女人吃什么補腎嗎？靈芝被譽(yù)為仙草，養生功效良多，不僅是珍貴藥材，更是女性滋補養腎佳品。那女人吃什么補腎呢？靈芝要怎么吃才有補腎功效？今天小編要給女性朋友介紹幾款靈芝補腎食譜。

　　靈芝補腎法

　　女人想要補腎可以試試靈芝杞棗燉乳鴿。先買(mǎi)好兩只乳鴿、十克靈芝和三十克紅棗、二十克的枸杞。乳鴿清理干凈后放入高壓鍋，加冷水和紅棗、枸杞子、靈芝，燉25分鐘。然后開(kāi)鍋蓋，倒點(diǎn)鹽、黑胡椒粉攪拌調味。趁著(zhù)溫熱盛碗食用。

　　靈芝和豬蹄一起燉湯也可以幫助女人補腎。靈芝燉豬蹄的材料有十五克靈芝和一個(gè)豬蹄、少許料酒、鹽、味精、蔥姜和豬油。豬蹄洗凈用沸水淖后取出洗凈，靈芝切片。豬油燒熱后煸香蔥姜，下豬蹄、水、料酒、味精、鹽和靈芝一起煮沸，文火慢慢把豬蹄燉爛即成。

　　女人吃什么補腎呢？靈芝鵪鶉蛋湯也是補腎佳品，需要十二個(gè)鵪鶉蛋和六十克靈芝、還有十二顆紅棗。靈芝洗凈切塊，鵪鶉蛋先煮熟去殼。再把各種食材放入鍋中，加水煮沸，再用小火慢慢量靈芝燉出味，放入白糖后飲用。靈芝鵪鶉蛋湯可以補血腎益精，幫助女性朋友悅色減皺。

　　女性朋友要如何利用靈芝來(lái)補腎呢？女人補腎還可以吃靈芝蓮心百合瘦肉。取六克靈芝和三十克蓮子，還要三十克百合和二百克瘦肉。各種食材下鍋加水用大火煮沸，然后調為小火把靈芝燉出味即可?，F在大家知道女人吃什么補腎了吧，以上這些用靈芝制作的補腎食譜，都可以幫助女性安神健脾、補腎健體。