美女高跟鞋走鋼絲 穿高跟鞋的壞處

　　近日，俄羅斯一美女穿著(zhù)10厘米的高跟鞋在鋼絲上行走了15米，最終打破了穿高跟鞋走鋼絲的最遠距離吉尼斯世界紀錄。對此小編想說(shuō)，平時(shí)看雜技演員走鋼絲已經(jīng)夠心驚膽戰的了，穿著(zhù)高跟鞋走鋼絲簡(jiǎn)直就是不可能完成的任務(wù)。

　　高跟鞋是每個(gè)女生又愛(ài)又恨的東西，穿上它雙腿立馬修長(cháng)，身體比例完美，但每個(gè)穿高跟鞋的女生都知道關(guān)于“悲慘的腳后跟”的故事。那么，常穿高跟鞋會(huì )帶來(lái)哪些危害呢？愛(ài)美的人士該怎么穿高跟鞋而不損害身體健康呢？

　　常穿高跟鞋會(huì )帶來(lái)以下3種危害：

　　1.影響膝關(guān)節發(fā)育：穿高跟鞋，人體重心向前傾，雙足前半部承受的壓力增加，膝關(guān)節不能充分伸直，從而增加膝關(guān)節的磨損，導致炎癥，對處在發(fā)育時(shí)期的少女，則可導致骨盆變形造成日后分娩困難。

　　2.易導致腰肌勞損：穿高跟鞋，人體負重力線(xiàn)大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過(guò)度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節和關(guān)節囊處于緊張狀態(tài)，長(cháng)期下去，關(guān)節囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。

　　3.導致腳部畸形：穿高跟鞋，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿(mǎn)的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患。

　　聰明的女性，應該懂得一手緊抓美麗，一手緊握健康，懂得為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。

　　1.鞋跟不高于7厘米。鞋跟以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身體適宜保健的范圍，7厘米，更是健康極限。盡量選坡跟、圓或寬頭的鞋子為好，可避免腳趾受擠壓。另外，平時(shí)高跟鞋

　　2.平時(shí)盡量少穿。尤其是擠車(chē)或在不平整的馬路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　3.穿高跟鞋一天后可以采用五個(gè)步驟舒緩疼痛。

　　步驟一：墊腳尖動(dòng)作。墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復做10次。

　　步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作。買(mǎi)一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來(lái)回按摩腳弓，活絡(luò )腳底的血液循環(huán)。

　　步驟三：夾腳趾動(dòng)作。取出在擦指甲油時(shí)會(huì )用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復夾緊放松10次喲，超舒服的。

　　步驟四：拉腳板動(dòng)作。取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開(kāi)，然后緩慢重復動(dòng)作10次。

　　步驟五：用熱水泡腳熱敷。高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗的人疼痛都是在所難免。這時(shí)如果你已經(jīng)回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周?chē)难貉h(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。