女性養生補腎 女性補腎粥

　　補腎養血不僅能幫女性抵抗衰老，又能幫男性養精氣，所以生活中養生一定少補腎養血。補腎養血粥可以調理身體平衡。那女性補腎粥有哪些呢？下面我們就來(lái)學(xué)幾款適合女性的補腎粥。

　　女性補腎粥

　　制作女性補腎養生粥可以準備1杯黑和1杯黑豆，兩個(gè)核桃，適量的枸杞、黑芝麻及蓮子。制作方法如下：食材準備好后，將它們分別淘洗干凈，一起倒入高壓鍋，加水后蓋好蓋子，用大火煮上汽，再用小火煲三十分鐘即可關(guān)火后，即可出鍋飲服了。

　　女性補腎粥還有另外一種做法，同樣需要上述幾種食材，洗凈后倒入高壓鍋，加清水，將鍋蓋蓋好，大火煮好；開(kāi)鍋將粥湯和米分開(kāi)盛入碗中，早上先喝稀粥，晚上再喝比較稠的粥。清洗食材的時(shí)候，黑芝麻要獨自清洗。這款女性補腎粥是冬季必不可少的食譜，可以幫助女性補腎養血，增強免疫力。

　　黑豆、黑米及黑芝麻這三種食物都適合補腎烏發(fā)。而花生富含營(yíng)養，被譽(yù)為長(cháng)生果，其功效主要為調和脾胃，補血止血及降壓降脂。而補血止血效果歸功于花生的紅衣，因此清洗時(shí)不要把花生衣洗掉。枸杞則可以降血糖、抗脂肪肝等，防治動(dòng)脈粥樣硬化，補腎功效更為顯著(zhù)。

　　天門(mén)冬粥也適合女性補腎，需要準備二十克天門(mén)冬和六十克粳米，少許冰糖。天門(mén)冬加水煎濃汁后去渣，倒入粳米煲粥，煲好后放入冰糖。早晚服用一次，可以調治腎陰不足，陰虛內熱。這些女性補腎粥和中藥食療相似，不僅能夠補腎養血，還可以滿(mǎn)足你的味覺(jué)體驗。需補腎補血的女性可以做個(gè)了解。