女人氣虛應該吃什么 五種食物改善癥狀

氣虛對于女性朋友來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的病癥，導致氣虛的原因有很多，比如先天營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、久病不愈、臟器功能衰退等，都可能會(huì )出現面色蒼白、失眠健忘、畏寒怕冷、身形消瘦等氣虛癥狀。如果存在氣虛的情況，要適當的調理。那么，女人氣虛應該吃什么呢？

女人氣虛應該吃什么

1、雞肉

雞肉具有較好的溫補作用，能補氣、養血、益精，所以，氣虛的女性朋友不妨食用雞肉來(lái)調理氣虛。雞肉的常見(jiàn)做法有香菇炒雞肉、咖喱雞塊、黃燜雞塊、茼蒿拌雞絲等。

2、大棗

大棗是一種常見(jiàn)的食物，具有補血益氣的功效，非常適合氣虛的女性朋友食用。大棗的常見(jiàn)吃法有黑豆大棗粥、百合蓮子大棗粥、大棗南瓜蒸糕、大棗茶等。

3、葡萄

葡萄具有較好的補氣血功效，而且經(jīng)常吃葡萄還可以滋補肝腎、健脾養胃，所以，出現面色蒼白、畏寒怕冷等氣虛癥狀的女性朋友，不妨適當的吃一些葡萄來(lái)調理。

4、牛肉

牛肉是一種常見(jiàn)的肉類(lèi)，能補氣血、健脾胃、壯筋骨，所以，常吃牛肉可有效改善氣虛的癥狀。牛肉的常見(jiàn)做法有爆炒牛肉、腳尖牛柳、西紅柿土豆燉牛肉等。

5、櫻桃

櫻桃能補氣、健脾、補腎、補血，所以，氣虛的女性朋友不妨在平時(shí)多吃些櫻桃來(lái)改善氣虛的癥狀。而且，櫻桃的營(yíng)養非常豐富，經(jīng)常食用的話(huà)，有益健康。

以上就是關(guān)于女人氣虛應該吃什么的相關(guān)內容介紹。上面為大家介紹了五種常見(jiàn)的能補氣的食物，經(jīng)常食用的話(huà)，可有效改善氣虛的癥狀。除了這五種食物以外，像花生、鱔魚(yú)、山藥、人參、烏骨雞、鵪鶉、板栗等食物，也都具有較好的補氣效果。