女生氣虛怎么補 三個(gè)補氣妙招

  女生氣虛時(shí)整個(gè)人都會(huì )沒(méi)有精神，不僅影響日常交際，而且也會(huì )傷害身體健康，氣虛更容易讓女生變成黃臉婆。那女生氣虛怎么補？如何改善呢？下面小編給女孩子們分享三個(gè)有效的補氣妙計，需要的妹子趕緊學(xué)起來(lái)。
  氣虛怎么補
  女生氣虛有哪些特殊的表現呢？女生氣虛癥狀表現包括了懶言乏力、食少便溏和脈虛。經(jīng)常會(huì )體倦無(wú)力，臉色發(fā)白，經(jīng)常會(huì )出汗。在生病期間，以上這些癥狀都會(huì )加重。有些氣虛女性甚至會(huì )出現脫肛和子宮脫垂等癥狀；白帶也會(huì )變得清稀。那女生氣虛怎么補么？
  女生氣虛要巧用藥膳來(lái)調理，人參和黃芪都是補氣藥材。人參是中醫上最常用的補氣藥材了，氣虛之人吃人參效果特別好。黨參和太子參也可以補氣，但見(jiàn)效會(huì )稍差一些。黃芪也具有補氣功效，可以和黨參、太子參及人參等一起進(jìn)食，可以增強補氣功效。氣虛女生可以多吃黃芪煨老母雞，能夠溫中益氣及養血。
  常用掌背輕拍背部和脊椎骨也可以調理氣虛。脊椎骨分布著(zhù)督脈穴位，督脈可以調理體內的陽(yáng)經(jīng)氣血，還能對抗外邪、溫通經(jīng)脈和滋養五臟。氣虛的女孩子可以將雙手握拳，手背輕輕拍打后背上的督脈命門(mén)穴，可以起到益氣補腎及扶持正氣等作用。還可以用手背拍后背膀胱經(jīng)，可以增強補氣功效。
  適當運動(dòng)也可以幫助氣虛女生補氣。氣虛女生的體質(zhì)虛弱，所以運動(dòng)一定要適度，而且要循序漸進(jìn)。過(guò)度運動(dòng)只會(huì )導致疲勞、汗出和喘咳等。女生氣虛怎么補？你可以通過(guò)慢跑、散步或太極拳等運動(dòng)調理，可以固腎氣、改善氣虛。要選取低強度、多次數的運動(dòng)，每次運動(dòng)時(shí)間不能太長(cháng)，還要多鍛煉四肢的柔韌性，多伸腰和壓腿等?，F在你知道女生氣虛怎么補了吧。趕快把這三個(gè)妙招學(xué)起來(lái)