40歲女性養生保健 找準部位是關(guān)鍵

40歲的女性朋友需要做好養生保健工作，這樣才能讓自己的身體更健康，看起來(lái)也更年輕。對于這個(gè)年紀的女性朋友來(lái)說(shuō)，要特別注意身體重要部位的護理，那么，40歲女性養生保健的重點(diǎn)是哪幾個(gè)部位呢？接下來(lái)，就為大家介紹需要養生保健的四大重點(diǎn)部位。

40歲女性養生保健

1、頭發(fā)

很多40歲的女性會(huì )發(fā)現自己的發(fā)質(zhì)變差了，比如頭發(fā)干燥、易斷、干枯等。而且容易出現了脫發(fā)問(wèn)題。對于這種情況，建議不要燙發(fā)、染發(fā)。平時(shí)的話(huà)，每個(gè)一個(gè)月至一個(gè)半月就應該剪一次頭發(fā)，有助頭發(fā)健康。此外，還應該注意自己的飲食，建議多吃黑芝麻、核桃等食物，能讓頭發(fā)吸收到更好的營(yíng)養，比如，吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑，吃核桃能讓頭發(fā)變亮。

2、牙齒

40歲的女性要好好保護自己的牙齒，因為此時(shí)的牙齒問(wèn)題比較多，不能光看表面就來(lái)判斷牙齒是否健康。想要讓牙齒變得更健康的話(huà)，建議多按摩牙齦，可以延緩牙齒脫落的時(shí)間。此外，還應該注意日常飲食，建議清淡飲食，少吃甜食。

3、面部

40歲的女性，皮膚比較松弛，所以面部會(huì )發(fā)福、長(cháng)皺紋，甚至有面部贅肉。此時(shí)，要好好的保護面部，注意面部的衛生，使用的洗臉用品，應該要溫和無(wú)刺激。飲食上，建議多吃些富含維生素E的食物，能增加皮膚彈性，預防面部皮膚松弛。此外，還可以經(jīng)常按摩臉部皮膚，也能讓松弛的面部皮膚變得緊致起來(lái)。

4、足部

40歲的女性要保護好自己的足部，因為足底有著(zhù)很多的穴位，如果足底著(zhù)涼的話(huà)，首先會(huì )影響到腎，從而導致腎虛。因此，對自己的足部也要做好養生保健工作。建議每天晚上用熱時(shí)泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)、溫腎助陽(yáng)，或者做一些足底按摩，效果也是一樣的。

40歲女性養生保健的重點(diǎn)是哪幾個(gè)部位呢？相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道該重點(diǎn)保健哪幾個(gè)部位了。像頭發(fā)、牙齒、面部、足部，這四個(gè)部位對于女性朋友來(lái)說(shuō)是比較重要的，所以，要做好相關(guān)的養生保健工作，這樣才讓女性朋友變得更健康。