女人能補鋅嗎 缺鋅危害要知道

就鋅來(lái)說(shuō)，是人體非常重要的一種微量元素。若是人體里面所含的鋅不夠，不但會(huì )影響到人們的身體，還會(huì )對自己的智力發(fā)育造成不良危害，也會(huì )引起一些比較常見(jiàn)的健康疾病。要是沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行改善，就會(huì )造成很大的危害。所以，女人能補鋅嗎這個(gè)問(wèn)題的答案是毋庸置疑的，那么到底女性缺鋅的危害有哪些呢？

1、飲食不適

一旦女性缺鋅，就會(huì )令自己的味覺(jué)出現下降甚至造成失靈，因為鋅是組成味覺(jué)十分重要的一個(gè)成分，還會(huì )令女性朋友出現偏食和挑食以及厭食的情況。對于年幼的女孩來(lái)說(shuō)，還會(huì )出現一些怪癖。另外，缺鋅還會(huì )造成消化功能的減弱，引起消化不良和腹脹的情況。

2、體質(zhì)更差

其次，鋅是一種強效的免疫調節劑，它在人體的免疫功能中有非常重要的功效。若是人體缺鋅，就會(huì )令女性朋友的體質(zhì)變弱，令自身的免疫能力降低，很容易就會(huì )出現生病的情況。要是天氣變化太大，還會(huì )引起發(fā)燒和感冒等情況，引起流行性疾病。

3、口腔潰瘍等疾病

根據研究來(lái)看，若是人體缺乏鋅，很容易就會(huì )引起指甲白斑和口腔潰瘍以及手指長(cháng)倒刺等情況。要是女性出現缺鋅的情況，必須要及時(shí)去醫院檢查微量元素。所以，在日常的生活，女性還要多吃一些魚(yú)肉和瘦肉以及動(dòng)物內臟等含鋅比較高的食物。

4、其他危害

一旦女性身體缺鋅，頭發(fā)就會(huì )變得沒(méi)有光澤，很容易會(huì )脫落，令頭發(fā)稀疏，并變得枯黃。女性自身的臉色也會(huì )變得十分難看，顯示出病態(tài)，還會(huì )出現輕度的營(yíng)養不良情況。

了解到這里，相信大家都已經(jīng)知道女人能補鋅嗎這個(gè)問(wèn)題的答案，也知道女性朋友若是缺鋅會(huì )造成哪些危害。女人能補鋅嗎？答案是肯定的，相反缺鋅危害還很大，所以，對于缺鋅的女性朋友來(lái)說(shuō)，在平常的生活不但要多吃一些含鋅量比較高的食物，還要多進(jìn)行鍛煉，這樣也能夠令女性更加健康。