女性養生保健大全做飯方法有哪些 食譜教給你

對于春季來(lái)說(shuō)，是女性朋友養生的最佳季節。在這個(gè)時(shí)候，人體的脾功能會(huì )越來(lái)越旺盛。所以，在這期間女性朋友就一定要多吃一些可以起到活血通絡(luò )和健脾作用的食物，這樣不但對女性起到補血補氣的作用，還具有美容養顏的作用。那么在生活中有哪些女性養生保健大全做飯的食譜呢？下面我們就來(lái)看一看。

女性養生保健大全做飯食譜

1、薏米紅豆粥

將紅豆和薏米按照一比二的比例準備好。之后將紅豆和薏米清洗干凈進(jìn)行一晚上的浸泡。等到第二天起來(lái)的時(shí)候，需要將全部的材料都放進(jìn)鍋里面，加上適量的水，用大火來(lái)煮開(kāi)之后，改成小火來(lái)進(jìn)行慢燉，直到薏米煮爛了之后就可以食用。在飲用的時(shí)候，也可以適當的加一些冰糖。薏米和紅豆，都能夠將人體里面的濕氣去除，還能夠起到良好的健脾胃作用。女性經(jīng)常吃這款粥，還能夠起到養血的功效。

2、山藥紅棗粥

備好山藥、紅棗、白扁豆、山楂條和葡萄干以及去了芯的蓮子。之后將紅棗和白扁豆浸泡一會(huì )，白扁豆要將皮去除，紅棗的核要去掉，山藥切成丁留著(zhù)備用。之后需將蓮子和山藥以及白扁豆一起放進(jìn)鍋里面燉煮，等到爛掉的時(shí)候，再加入葡萄干和山楂條煮上三分鐘之后就可以服用。這道養生粥不但能夠起到保肝健脾、清熱祛濕的作用，還具有良好的益氣補血作用，也能夠讓女性的面色更加紅潤。

通過(guò)對上文的閱讀，相信大家都已經(jīng)知道女性養生保健大全做飯食譜有哪些。其實(shí)，出了要多喝這些粥來(lái)起到養生的作用之外。在平常的生活中，女性朋友還要養成良好的作息時(shí)間，這樣才能夠達到更加顯著(zhù)的養生功效。