血瘀體質(zhì)如何調理，5招幫助你

　　 人的身體體質(zhì)是有很多類(lèi)的，這和身體素質(zhì)也有關(guān)系。血瘀體質(zhì)可能有人不了解。這類(lèi)人不小心碰到都容易留下淤青，皮膚也是比較嫩的。對于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，日常生活中的調養很重要。

　　 1、注重精神調養

　　 精神養生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多和樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的人在一起參與團體活動(dòng)。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛(ài)好里，體會(huì )聚精會(huì )神的樂(lè )趣。

　　 2、日常注意飲食調養

　　 活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。黃芪補氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、顏色為止。

　　 3、多喝姜湯

　　 對這類(lèi)女性來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)最合適的食療方——姜湯。把生姜切成絲，煮沸后加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤物細無(wú)聲的綿長(cháng)作用。其實(shí)，只要是有淤的女性，無(wú)論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，姜是食物中最能通過(guò)溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生姜，味道是很好的。

　　 4、適量喝一點(diǎn)葡萄酒

　　 葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人最?lèi)?ài)喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點(diǎn)葡萄干，效果差別不大，長(cháng)壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開(kāi)葡萄和葡萄干。

　　 5、注重起居生活

　　 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時(shí)之前睡覺(jué)才能保證肝血更新。保養的 關(guān)鍵在春天和清晨。春季和早晨陽(yáng)氣生發(fā)，多做舒展活動(dòng)。秋冬要特別注意保暖。