什么食物可以調理脾胃呢

　　 日常生活中有不少脾胃虛寒的患者，經(jīng)常被病痛折磨所困擾，脾胃虛寒癥狀，表現為手腳冰冷怕冷，怕熱，臉色暗黃，皮膚油光滿(mǎn)面，皮膚松弛，體重過(guò)胖或者過(guò)瘦，在吃飯方面有的吃的食物較多，有的是吃的食物較少，調節脾胃虛寒的方法可通過(guò)食物來(lái)調理，什么食物可以調節脾胃虛寒呢！

　　 說(shuō)說(shuō)大多數脾胃虛弱的癥狀：畏冷，很容易手腳冰涼，尤其是冬季；舌苔較厚，有齒痕；膚色暗黃，缺乏紅潤與光澤；胖的較虛，皮膚松弛，尤其是腹部，經(jīng)常 感覺(jué)無(wú)力；經(jīng)血少，不規律；體重很難減輕，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一點(diǎn)體重就會(huì )增長(cháng)；經(jīng)常出現飽脹感，不易消化……如果你有三種以上的癥狀， 那么基本可以判定為脾胃虛弱。

　　 食療調理脾胃虛 ?

　　 至于調理方法并不難，只要你堅持做到以下三點(diǎn)，一個(gè)月之后就會(huì )開(kāi)始改善，并逐漸轉好。

　　 一、方便簡(jiǎn)單的山藥薏米芡實(shí)粥。

　　 很多人會(huì )奇怪這么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調理脾胃，補氣血最快捷最有效的方法。中醫講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛嗯，，必須先將脾胃調理好才行，那些吃點(diǎn)就長(cháng)贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況。

　　 只要氣血足了，這些癥狀也都會(huì )逐漸的隨之消失，減肥對于大家 來(lái)說(shuō)也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。

　　 山藥性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買(mǎi)，建議用干燥后的生山藥為佳。

　　 薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

　　 芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。但芡實(shí)的作用遠不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。

　　 這三種食材可以說(shuō)是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時(shí)又各有側重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。

　　 注：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對癥。另每日空腹多吃些小棗，補血健脾，又益氣通便，打造補血力強，小棗活血力強，夏天酷熱以小棗為佳。當然山藥也可以單獨來(lái)吃，比如藍莓山藥，蒸山藥，煲湯等。

　　 如有人喝了此款粥感覺(jué)腹脹，此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉，過(guò)一會(huì )就會(huì )舒服多了，幾日之后就沒(méi)有沒(méi)有腹脹難以消化之感。

　　 二、食不過(guò)饑飽，夏不貪涼食。

　　 現代人十個(gè)人有7個(gè) 脾胃有問(wèn)題多是飲食不計而造成的，常常饑一頓飽一頓，還有一些是減肥的人群瘋狂的節食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會(huì )影響健康，是否給自己帶來(lái)什么健康隱患，過(guò)了三十歲之后就會(huì )逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調理，其實(shí)防范永遠比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規律，不暴飲暴食，不因減肥節食。

　　 另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿(mǎn)頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮時(shí)間過(guò)長(cháng)的西瓜，冷飲，冰激凌等。

　　 這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì )突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮的飲料，啤酒更會(huì )加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現了脾胃虛弱癥狀。

　　 西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)，比室溫涼一些就行，還有就是不要吃的過(guò)多，冰淇淋等在嘴里含一會(huì )再咽下，也會(huì )緩解的多。

　　 三、經(jīng)常喝碗補血益氣的牛肉西紅柿湯

　　 牛肉為補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因為怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因為含鐵超高可以補血，還因為牛肉有很好的健脾益氣的作用。

　　 而牛肉與西紅柿可以說(shuō)是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

　　 看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢？其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無(wú)妨，你說(shuō)是嗎？我們擁有怎樣的健康，取決于我們有著(zhù)怎樣的生活態(tài)度，怎樣的生活方式。愛(ài)自己，愛(ài)家人，你才會(huì )擁有一份高品質(zhì)的健康生活。

　　 調節脾胃最關(guān)鍵的問(wèn)題，并不是吃東西就可以調節的，我們還要注意常的生活以及個(gè)人生活習慣，不要熬夜，抽煙，喝酒，這些都是不允許的，長(cháng)時(shí)間喝酒抽煙都會(huì )損傷脾胃，那么什么食物可以調理脾胃呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，平實(shí)可以多喝一些粥類(lèi)，五谷雜糧類(lèi)，對皮膚有保護作用。