補氣要吃什么呢

女性最容易出現氣血兩虛的情況，有了氣血虛后不但會(huì )成天沒(méi)有精神，而且整個(gè)人看起來(lái)也是特別憔悴，而且還會(huì )有臉色不好看的情況，精神漂亮健康的女性主要是靠氣血養起來(lái)的，所以在平時(shí)的時(shí)候女性的氣血特別重要，如果有了氣不足的情況后，就需要進(jìn)補了，一般最好的方法就是平時(shí)進(jìn)行食補。

番茄

番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而促進(jìn)骨骼生長(cháng)，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱(chēng)，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來(lái)說(shuō)，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營(yíng)養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營(yíng)養素，尤其是鐵質(zhì)，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了女性在補氣的時(shí)候飲食當中應該怎么調理，女性平時(shí)一定要注意自己的身體狀況，在有了氣虛的情況扣，要進(jìn)行及時(shí)的治療或是進(jìn)補，而且要根據自身的情況選擇適合自己的食物，特別是自己喜歡而且還對補氣有好處。