中醫保健方法有哪些？

　　 保健近年來(lái)是很多人討論做多的話(huà)題。中醫保健包括平時(shí)的生活、飲食的搭配、和身體的鍛煉,保健的方法有很多，最常見(jiàn)的就是運動(dòng)。但是說(shuō)起運動(dòng)來(lái)卻讓人頭痛不已，很少有人能堅持下來(lái)。另外還有一種中醫保健方法，下面是小編搜羅的一些中醫保健的方法,讓我們去看看吧。

　　 一、保健養生之按時(shí)吃飯

　　 生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì )削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì )對胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

　　 二、保健養生之按時(shí)鍛煉

　　 我國的，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多有關(guān)。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時(shí)鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。

　　 三、保健養生之按時(shí)喝水

　　 口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時(shí)再補充它為時(shí)過(guò)晚。據調查研究，有經(jīng)常飲水習慣的人，患便秘、尿路結石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風(fēng)等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對水相對需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應該養成經(jīng)常飲水的習慣。

　　 通過(guò)上面的資料相信大家一定有所了解了吧。中醫和西醫是各有其優(yōu)勢,如果想要保健，那么選擇中藥效果會(huì )比較好。還有中醫保健最重要的就是睡眠,如果睡眠不好，再怎么保健也不會(huì )有效果，所以想保健就必須改掉自己不好的生活習慣。