食物減肥 讓你瘦身不減胸

　食物減肥與運動(dòng)減肥結合才是減肥成功的王道。MM都希望將多余的肉肉長(cháng)到胸部或臀部上去，小編給大家推薦的這幾款方法雖然不能讓肉肉自動(dòng)調節，但是絕對的瘦身不掉Cup哦！

　　1.每天一根吃香蕉

　　香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質(zhì)、脂肪等身體不可缺少的物質(zhì)，還有很多的無(wú)機成分，如鈣、鐵。最重要的一點(diǎn)是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最， 適合當早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。并且吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

　　2.多吃深色蔬菜，烹調方式盡量少油炸

　　中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒(méi)有多余贅肉。蔬類(lèi)：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

　　3.沒(méi)事多喝豆漿：

　　豆漿可以幫助降低血脂肪。豆漿含有較豐富的鐵質(zhì)，對于容易貧血或是成氣色差的女生來(lái)說(shuō)很適合。豆將含有低聚糖膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助排便，還能增加飽足感。豆漿含有豐富的大豆異黃酮，具有類(lèi)雌激素，調節內分泌，減肥過(guò)程中比較不容易瘦到胸部。豆將可以滋潤皮膚，延緩肌膚老化，甚至還有養顏美白的功效。

　　4.運動(dòng)的豐胸方法：

　　游泳游泳也是一個(gè)很好的豐胸運動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分擴胸，游泳會(huì )充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，并且可以減輕壓力。

　　5.運動(dòng)的豐胸方法：做健胸運動(dòng)，雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然后打開(kāi)雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺(jué)到胸部受力。還有就是爬墻運動(dòng)啰，兩手往上伸，盡可能向上伸展。其實(shí)所謂的健胸運動(dòng)，你只要感覺(jué)到胸部有受力即可。重點(diǎn)要經(jīng)常做，每次時(shí)間最好在20分鐘左右。