7個(gè)技巧 讓你罩杯迅速升級

　　激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

　　為了抹去歲月的痕跡，保住優(yōu)美的胸部曲線(xiàn)，一些女性費盡了心思，我們?yōu)槟惚P(pán)點(diǎn)的八大美胸招數。

　　方法一：吹氣球

　　實(shí)施方法：先準備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴胸運動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　方法二：游泳

　　實(shí)施方法：游泳可以不分季節地進(jìn)行。每周游泳1～2次，對乳房的健美確實(shí)是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì )格外發(fā)達。

　　方法三：吃納豆

　　實(shí)施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：納豆含豐富的鉀，營(yíng)養價(jià)值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題，而攝入的熱量則大大降低。

　　方法四：吃青木瓜

　　實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　方法五：喝酸奶

　　實(shí)施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類(lèi)食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

　　方法六：服用維生素E

　　實(shí)施方法：每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　方法七：補充膠原蛋白

　　實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、豬皮等食物，或服用專(zhuān)門(mén)提煉出來(lái)的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營(yíng)養乳房，也不會(huì )因此增肥。