5節豐胸課 讓你胸部更健康

　說(shuō)到豐胸，人們一般會(huì )選擇隆胸手術(shù)，手術(shù)見(jiàn)效快而且效果還明顯，可是手術(shù)豐胸卻存在一定的安全風(fēng)險。小編推薦的這些豐胸方法，不會(huì )讓你的安全存在隱患哦！

　　今天推薦的這五種豐胸方法沒(méi)有隆胸手術(shù)來(lái)的效果快，但是它絕對是健健康康的豐胸，而且不用花費大量的手術(shù)費用，只要你平時(shí)注意一下生活習慣就行了！

　　第一節課：每周按摩兩次

　　一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既預防老化，常保美貌，又活絡(luò )氣血，預防乳腺疾病。運動(dòng)很多女性乳房里會(huì )有纖維囊腫，因為這是常見(jiàn)問(wèn)題就不上心了。其實(shí)，這種囊腫也有良性、惡性之分，通過(guò)自己的手在撫摸中就能及早發(fā)現并治療，所以說(shuō)，定期性的按摩撫摸是有著(zhù)積極作用的。

　　按摩手法：四個(gè)手指并攏，拇指分開(kāi)，兩手握住兩側RF，從外側向中心順著(zhù)乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺(jué)微漲熱即可。

　　第二節課：每周做3-4次美胸運動(dòng)

　　很多人經(jīng)常小看運動(dòng)的力量，然而適當的運動(dòng)使我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動(dòng)作，和競走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線(xiàn)。（啞鈴可以向上舉20次，側面20次）

　　第三節課：每周吃包阿膠棗

　　阿膠對大多數女人來(lái)說(shuō)，都是很好的補品，能滋陰補燥，補血養顏。阿膠棗既能補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，豐胸效果顯著(zhù)。

　　第四節課：多吃豆制品

　　豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利于調節內分泌。專(zhuān)家提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用，長(cháng)期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。

　　第五節課：切勿隨意拍打胸部

　　乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構成。隨意揉搓和拍打，將可能產(chǎn)生胸部變形，如兩邊乳房不對稱(chēng)，甚至影響以后的母乳喂養。想要增大胸部，應該施以正確的按摩方法。