豐胸 做個(gè)“溝”人的美女

　 豐乳俏臀，是多少女人的夢(mèng)想。炎炎夏日，是展露迷人肌膚的季節。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中暢游還來(lái)得愜意輕松？當你懷著(zhù)興奮的心情投入炎夏度假季節，在充分享 受日光浴的同時(shí)，卻發(fā)現自己的身材和皮膚的缺點(diǎn)，你甚至開(kāi)始懷念被厚厚衣服包裹的冬日，但夏日陽(yáng)光格外誘人，又怎忍撇下它不理？衣與體的默契，衣與水的相逢，有形有色。如果你的體格健美，說(shuō)不定整個(gè)夏季一切都會(huì )因為你而大放光彩了。

　　一，我們可以先看看明星們，看看她們是怎么達到豐胸的目的的。

　　1，溫嵐：靠騎馬豐胸

　　將要發(fā)行第四張專(zhuān)輯的溫嵐，少了以往的骨感美，卻增添了不少性感，應Hit Fm邀請擔任七月份的“夏日大臺柱”，她呼吁大家千萬(wàn)不要被減肥沖昏頭，女生要有點(diǎn)肉感才會(huì )性感。

　　溫嵐把西瓜果肉部分榨成西瓜汁，告訴大家西瓜具有瀝水消暑的功能，另外還繼續吹捧西瓜外頭的皮更含有豐富的維他命C，把果肉全部去除后還可以當成面膜來(lái)敷臉呢！讓現場(chǎng)的工作人員不禁都稱(chēng)贊她為“西瓜妹”。

　　提示：吃西瓜也有注意事項　　

　　試過(guò)不少減肥方法的她，請大家一定要注意“對癥下藥”，像她是屬于容易水腫的類(lèi)型，她就會(huì )讓自己不停的揮汗，所以跳舞對她來(lái)說(shuō)最有效，除了跳舞，有空的時(shí)候她也會(huì )學(xué)習上流社會(huì )的養身法騎馬減肥，據說(shuō)相當有用，雖然目前的身材已經(jīng)很棒了，但是她還是希望自己的罩杯可以再升級，變得讓她更能夠抬頭挺胸。

　　編輯關(guān)鍵詞提示：騎馬——騎馬本是一項不錯的健身運動(dòng)，人在馬背上時(shí)，整個(gè)身體處于運動(dòng)狀態(tài)，體內的脂肪組織也隨之不停地振動(dòng)。這樣，如果一個(gè)人騎馬一個(gè)小時(shí)的話(huà)，他會(huì )大量出汗，從而會(huì )化解大量脂肪。因此，任何人只要堅持經(jīng)常性地騎馬一小時(shí)，每個(gè)月就可以減掉5至6公斤的脂肪。此外，由于人在騎馬時(shí)會(huì )被迫挺直身體，長(cháng)此以往，人的體形也會(huì )變得更加優(yōu)美。

　　　2，朱茵：每晚都會(huì )按摩胸部15分鐘

　　她接受《忽然一周》專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，首次透露：“我每晚都會(huì )按摩胸部15分鐘，然后不戴bra（胸罩）睡覺(jué)。”這個(gè)習慣她一直持之以恒，果然效果顯著(zhù)。

　　她坦言自己最關(guān)注酥胸的保養事宜，習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強調：“不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針?lè )较虼蛉Π茨?，每?5分鐘。”

　　朱茵說(shuō)很多女性也習慣在浴后涂美乳霜，但手勢大多不正確，她強調應向上按摩對抗地心吸力。

　　“每晚搽胸部收緊霜，我絕對不會(huì )偷懶，即使連挨幾天通宵拍戲、累到要死，我都會(huì )堅持沖涼后搽緊胸霜。這十年來(lái)我每晚如是，一次都沒(méi)偷懶。”

　　關(guān)于朱茵：關(guān)于朱茵，剛開(kāi)始大家想到的是紫霞，——那個(gè)在大話(huà)西游里，在孫悟空心里留下一滴眼淚的紫霞；然后，她是星爺的女朋友，再后來(lái)，分手了，人們第一次發(fā)現她的身材是那么出眾，而她的魅力也從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始一發(fā)不可收拾。

 　　編輯提示：正確的按摩方法

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著(zhù)力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

　 　　3，林熙蕾：勤舉啞鈴，就可以“美而挺”啦！

　　不少拍寫(xiě)真集的女星會(huì )陷入“隆胸疑云”，性感的漂亮寶貝林熙蕾卻公開(kāi)健胸秘訣──勤舉啞鈴，就可以‘美而挺’啦！

　　林熙蕾透露，運動(dòng)不僅可以健身，而且出汗與規律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個(gè)人由內而外水當當。林熙蕾說(shuō)，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。

　　編輯提示：有的時(shí)候，也可以用其他的道具代替啞鈴一瓶礦泉水。按照下面的步驟來(lái)練習。

　　基本動(dòng)作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩往前放下，重復此動(dòng)作15次。

　　3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿?。

　　二，看過(guò)了明星的豐胸心得，看看是不是有一些簡(jiǎn)單的方法，來(lái)達到目的。

　　運動(dòng)方案一：　　

  　　花費時(shí)間：約1分鐘

　　操作難易度：★★★★

　　必須提醒：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，方便！

　　1、雙手合十放在胸前。

　　2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

　　3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。

　　運動(dòng)方案二：

　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續5秒。

　　花費時(shí)間：約40秒

　　操作難易度：★★★★★

　　必須提醒：隨時(shí)撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì )覺(jué)得你在做豐胸運動(dòng)，自然些。

　　方便程度：在辦公室里，坐著(zhù)的時(shí)間太長(cháng)，可以間歇地出去走走，不一定非要是桌面，只要是有一個(gè)可以依撐的地方，就可以來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。稍微地休息一下，既可以讓自己的頭腦放松一下，也順便能達到豐胸的目的，何樂(lè )而不為呢？

　　三，除了運動(dòng)，現在還有很多豐胸的產(chǎn)品，這是懶人的手法，同時(shí)豐胸的產(chǎn)品一定要有到位的按摩手法，這樣才能有預想的功效。

   　　1、用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　注意：每個(gè)動(dòng)作重復5~6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

　　結語(yǔ)：女人的一生就是不停和自己做斗爭的過(guò)程。不是胖了，就是小了。不過(guò)，這又有什么關(guān)系呢？做個(gè)樂(lè )在其中的小女人。歡迎到搜狐減肥論壇里討論。