局部減肥方法 按摩淋巴 瘦頸豐胸一起搞定

　　頸部與胸部是展現女性魅力的重要部位，可是與臉部保養相比，頸胸反而更易疏于保養，這次專(zhuān)家就要教你搭配頸部與胸部的按摩，以按壓和推撥方式，來(lái)淡化已生成的頸紋，讓位移的胸形更集中。

　　專(zhuān)家表示，頭部頻繁動(dòng)作會(huì )牽動(dòng)頸部與前胸肌膚，使脖子與胸口肌膚更易產(chǎn)生細紋或松弛，加上頸部和胸口比起身體肌膚，更常暴露空氣中，所以易造成肌膚提前老化，專(zhuān)家建議，每天按摩臉部肌膚的同時(shí)，頸胸肌膚也別忽略保養，可藉由長(cháng)時(shí)間按摩來(lái)減緩頸紋或是前胸肌膚松弛的現象產(chǎn)生。

　　涂霜

　　頸部按摩

　　由于頸紋是橫向一圈一圈的在頸部生成，因此按摩方向要與橫向生長(cháng)的頸紋成相反方向，改垂直提拉，才能減緩頸紋的生成或是淡化已產(chǎn)生的頸紋。

　　step1

　　使用1大姆指指節大小量的頸胸霜，沾于大拇指以外四指指腹上。

　　step2

　　左右手指頭上下交疊，左右摩擦，使雙手手指都均勻沾附頸胸霜。

　　step3

　　從左頸開(kāi)始，手指頭平貼頸部肌膚，從左臉輪廓線(xiàn)與左頸銜接處往下滑推至前胸，再重覆相同動(dòng)作于右頸。

　　step4

　　接著(zhù)右手反扣從后腦勺發(fā)際線(xiàn)與右后頸銜接處，除大拇指以外四指指腹往右側肩膀滑推，再換左手滑推左后頸，讓頸胸霜均勻沾附于頸部。

　　刺激淋巴結

　　Step5

　　雙手食指、中指、無(wú)名指扣住左右兩側鎖骨凹陷處，按壓3下，能幫助淋巴新陳代謝更快速。

　　Step6

　　右手虎口扣住左側腋下并輕捏3下，能疏通腋下的淋巴結。

　　Step7

　　雙手食指、中指與無(wú)名指指腹，以定點(diǎn)點(diǎn)壓前胸肋骨間的空隙，從中間往外移動(dòng)，可由內往外3次，能強化頸部肌膚張力。

　　拉提

　　step1

　　雙手反扣頸肩處，大拇指以外四指指腹由下往上拉提后頸至枕骨，即后腦發(fā)際線(xiàn)與頸部交界處。

　　step2

　　右手掌包覆近鎖骨處的頸部，但虎口勿緊貼肌膚避開(kāi)氣管，往上推至下顎，左右手交替3~5次。

　　胸部按摩

　　胸部按摩不在于讓胸部的罩杯突然變大，而是藉由穴道按壓與推撥等方式，刺激乳腺暢通與讓外擴的胸部更集中，使胸圍感覺(jué)變大。

　　穴道按壓

　　以雙手指腹按壓胸部周?chē)c(diǎn)，從左右兩側乳頭相連的中心點(diǎn)開(kāi)始，由內而外左胸逆時(shí)針、右胸順時(shí)針依序按壓膻中穴、胸部下緣乳根穴、左右乳頭外側距離約3公分的天溪穴，以及距離乳頭正上方約3公分處的贗窗穴，每個(gè)穴位按壓3秒，可重復按壓?jiǎn)我谎c(diǎn)3次再換下一個(gè)穴點(diǎn)。

　　上推 內撥胸部

　　step1

　　左右兩手交替，利用大拇指外緣推力，由胸部下方推擠胸部。以虎口推擠胸部力道較小，無(wú)法有效達到上推胸部，使胸部拉提的效果。

　　step2

　　右手指以左側腋下為起點(diǎn)，將副乳往內撥，同時(shí)左手掌掌根將左側腋下副乳往內推，可重復3次，再換另一側。

　　step3

　　左掌平貼于右胸上，與右手掌相互交替滑推右側胸大肌，重復3~5次后再換左胸，能拉提胸大肌，讓胸部看起來(lái)更飽滿(mǎn)。