李亞男獨自游塞班秀性感上圍 4級豐胸方法升級

　　一級：正常作息

　　英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時(shí)乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，乳房的大小和豐滿(mǎn)度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲后越早越好。

　　有專(zhuān)家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會(huì )影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

　　方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習慣并長(cháng)期堅持下來(lái)。

　　二級：選擇合身的胸罩

　　發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì )因為飲食結構、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著(zhù)過(guò)緊的內衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會(huì )造成不良影響。

　　方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

　　小貼士：合身的胸罩不會(huì )陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑貒?，并按摩一下腋下淋巴結。

　　三級：養成良好的站、坐姿

　　含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

　　方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

　　四級：健胸運動(dòng)

　　適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分確實(shí)轉化成了肌肉，使胸部線(xiàn)條會(huì )隨之變得更挺。

　　方法：最簡(jiǎn)單的健胸運動(dòng)是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動(dòng)，可使胸部肌肉上提。

　　小貼士：運動(dòng)時(shí)，應穿著(zhù)運動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動(dòng)中被拉傷。

　　不同年齡的女性，豐胸的側重點(diǎn)不一樣。年輕女性最主要的是要補充營(yíng)養和預防不當護理帶來(lái)的傷害；等年紀開(kāi)始大一點(diǎn)，就要擔心胸部的健康狀況和年輕狀態(tài)了。有方法的豐胸，才能讓乳房在地心引力下依然“挺立”。多吃豐胸食物也有好處。

　　給力豐胸食物大推薦：

　　1。蔬菜、水果

　　能維持營(yíng)養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類(lèi)蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋(píng)果等。

　　2。肉類(lèi)

　　蛋白質(zhì)豐富，有助于小胸長(cháng)大。多吃牛肉、魚(yú)肉、雞肉等。

　　3。果仁果核類(lèi)

　　不飽和脂肪酸營(yíng)養價(jià)值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

　　4。奶制品

　　補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)胸部發(fā)育。多吃牛奶、優(yōu)酪乳、乳酪、起司。

　　女人百街秀小編提醒：在了解了一些豐胸的常識，相信我們應該對健康豐胸有了了解。要在擁有美胸的同時(shí)更要注重健康。想要了解更多的健康豐胸知識請關(guān)注百街秀豐胸頻道。