在家豐胸小竅門(mén) 盯準時(shí)間做對事情 胸部UpUp

　?、?盯準豐胸黃金期

　　從女生月經(jīng)開(kāi)始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)機。第11-13日為豐胸最佳時(shí)期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿(mǎn)度的激素分泌達到高峰，此時(shí)進(jìn)行相應的運動(dòng)、食補和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著(zhù)豐滿(mǎn)。

　　Ⅱ. Bra可能成為胸部縮水的元兇

　　穿錯bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒(méi)有意識到。因為胸部?jì)却蟛糠侄际侵?，過(guò)緊或者過(guò)松的bra都會(huì )讓胸部加速老化，下垂甚至變形。

　　過(guò)緊的bra會(huì )阻礙胸部的血液循環(huán)，不利于胸部脂肪的正常代謝和發(fā)育，過(guò)松的bra因為無(wú)法起到良性承托的作用，會(huì )很容易導致胸部的外擴和下垂。

　　在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，并且每隔兩個(gè)月重新量，如果根據以上方法已經(jīng)讓胸部順利升CUP，記得要及時(shí)更換適合的bra哦。

　　穿戴bra也有講究，背部應該微微向前傾，讓乳房自然下垂，bra的底邊貼近乳房的下緣，將整個(gè)乳房都放入bra，再直起背部調整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳房完全妥帖地受到良好承托。

　　Ⅲ. 攝取豐胸食物

　　1.木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的圣品。青木瓜效果較佳。

　　2.玉米：富含維生素E，也是飲食專(zhuān)家推崇的健胸食品

　　3.黃豆、豆漿、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　4.有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚(yú)翅、雞翅、雞腳等，也是??豐胸圣品

　　5.萵苣：是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤

　　6.花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(cháng)，使乳房增大

　　7.酒釀：發(fā)酵產(chǎn)生的酶類(lèi)、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育

　　8.食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸燉母雞來(lái)補血壯體，幫助胸部發(fā)育。

　　9.中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英……

　　下面推薦幾道豐胸食譜給大家。

　　青木瓜燉排骨：

　　材料：青木瓜1個(gè)、排骨半斤、姜片及蔥段各適量、鹽少許。

　　做法：A.先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。

　　B.排骨與蔥段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。

　　C.燉煮至青木瓜軟爛，最后再加上少許的鹽調味即可。

　　→青木瓜燉排骨是大家都知道的豐胸食譜!

　　雪耳燉木瓜：

　　材料：木瓜1個(gè)、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖適量。

　　做法：A. 先將木瓜去皮去籽，切成小塊;白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開(kāi)。

　　B. 南、北杏同樣去皮，以清水洗凈，接著(zhù)將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

　　→這一道，除了可以豐胸，還可以養顏美容嘛!而且非常適合在秋天那種干燥的季節吃，對于我們的肺部有著(zhù)很好的滋陰作用喔!

　　雪耳燉豆奶：

　　材料：白木耳50g、豆漿900c.c、牛奶400c.c

　　作法：A. 白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開(kāi)

　　B. 將以上材料，放入電鍋中，外鍋加1杯半的水燉煮即可

　　→這一道真的很好吃喔!而且還美白的作用喔!

　　花生鹵豬蹄

　　材料：花生4兩、豬蹄一只、姜片4片、水8碗、鹽適量。

　　作法：A. 將花生洗凈、備用。

　　B. 將切塊的豬蹄放入開(kāi)水中煮3分鐘撈出。

　　C. 將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再換小火燉至一個(gè)半小時(shí)后，關(guān)火放入雞精，即可飲用。

　　→花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。這道就比較適合瘦瘦的人吃啦!如果怕胖的話(huà)，就要不停的話(huà)肥油撈掉才行……

　　核桃牛奶：

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。

　　做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味

　　→此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。但如果比較上火的時(shí)候，就最好先別吃這道飲品啰!