平胸女從B到E的豐胸秘籍

　　導讀：硅膠隆胸有風(fēng)險，一不小心會(huì )滲漏……看來(lái)太平公主想“脫平”，還是走些安全路線(xiàn)吧。其實(shí)通過(guò)調節飲食、搭配合理有效的按摩手法，再做些強健胸肌&挺拔胸型的運動(dòng)，不動(dòng)刀子不擔風(fēng)險，你也能從平胸女變波霸！下面就和如花一起分享罩杯從B到E的豐胸秘笈吧！

　　【風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò ) 傲人真胸按摩術(shù)】

　　手術(shù)豐胸安全性有隱患，今天如花帶來(lái)一套網(wǎng)絡(luò )上流行的傲人真胸按摩術(shù)，每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線(xiàn)條更完美，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單方便，大家不妨一試。

　　1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

　　2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

　　3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。

　　4、雙手虎口置于乳房?jì)蓚?，用力往前擠壓與按壓。

　　5、6、7、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

　　【7道美味豐胸食譜 吃出大波】

　　胸小不是你的錯，不培養就是你的錯！微博達人喵星人Blue與你分享7道美味豐胸食譜，豐滿(mǎn)大胸吃出來(lái)！

　　1、黃豆煮豬排骨

　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。

　　2、在鍋內加水，用中火燒開(kāi)，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)。

　　3、拿掉藥包，加鹽調味。

　　功效：這道菜有益氣、養血、通絡(luò )的功效，適用于氣血虛弱導致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。

　　2、醋姜豬蹄

　　材料：新鮮豬蹄2～3個(gè)、生姜6~7(看個(gè)人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜)、香醋兩勺(香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補身體)

　　做法：

　　1、豬腳洗干凈后先用開(kāi)水燙一下，去血絲。撈起備用。

　　2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。

　　3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調料。

　　功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿(mǎn)，臉色也會(huì )變紅潤。對于本身不瘦，只想保養胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時(shí)內喝。

　　3、木瓜燉帶魚(yú)

　　主料：木瓜150克，帶魚(yú)250克

　　調料：醬油5克，醋5克，姜5克，大蔥5克

　　做法：

　　1、將木瓜洗凈，取肉切片。

　　2、將帶魚(yú)洗凈，勿刮去表面銀白色物質(zhì)，切成塊。

　　3、帶魚(yú)與木瓜入鍋中加水同煮，魚(yú)熟后加入醬油、醋、姜粒、蔥花調味即成。

　　4、木瓜排骨煲

　　主料：木瓜250克，豬排骨(大排)250克

　　輔料：陳皮3克

　　調料：姜4克，鹽3克

　　做法：

　　1、木瓜去皮、核，洗凈后切成均勻塊；排骨洗凈剁成小塊，沸水焯過(guò)。

　　2、老姜洗凈切片。

　　3、將木瓜、排骨、老姜放入開(kāi)水鍋中，小火煲3 小時(shí)，加鹽調味即可。

　　5、山藥燉豬蹄

　　主料：山藥100克，豬蹄250克

　　輔料：花生仁(生)30克

　　調料：鹽2克

　　做法：

　　1、將山藥洗凈，去皮切塊；

　　2、豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；

　　3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

　　功效：此燉菜可補充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

　　6、魚(yú)肉豆腐湯

　　材料：一條黃魚(yú)(或者鯽魚(yú))、一塊韌豆腐

　　做法：

　　1、把魚(yú)去除內臟和魚(yú)鰓，洗凈

　　2、鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟了。

　　3、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

　　功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著(zhù)。

　　7、豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、干蓮子2兩

　　做法：

　　1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；

　　2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；

　　3、紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí)；

　　4、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)；

　　5、豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。

　　【營(yíng)養師教你從B到E的豐胸秘籍】

　　試了好多豐胸方法都不見(jiàn)效？營(yíng)養師趙英敏教大家一個(gè)豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E！

　　首先選擇一家較為正規的調整型內衣店，由導購根據個(gè)人的胸型和尺寸，幫你選擇一款最適合的，尤其是有些胖，有副乳和拜拜肉的女性，選擇一款合適的調整型內衣配合手法非常重要，堅持一段時(shí)間，不僅可以消除副乳，還可以減少拜拜肉。

　　另外冬季剛好是修正體型的最佳時(shí)候，所以建議大家此時(shí)來(lái)做胸部的調理，悄悄的增大罩杯，春暖花開(kāi)時(shí)給大家一個(gè)驚喜。

　　【材料】：豬蹄、黃豆、如果喜歡也可以加幾顆紅棗。

　　【做法】：1、黃豆100克，提前浸泡3個(gè)小時(shí)，兩個(gè)豬蹄清洗干凈后焯水撈出。2、沙鍋內重新加適量水，(如果有電壓力鍋就會(huì )更方便)，加入豬蹄，泡好的黃豆，幾片黃氏，或者加一小把花生也可以，大火煮沸，轉小火慢煲。3、直至豬蹄已經(jīng)軟爛了，就可關(guān)火，十分鐘后，撇去上面的浮油，即可食用了。

　　【食用方法】：

　　1、湯和豬蹄黃豆都要吃，體型消瘦的可以選擇一天吃?xún)刹?，中午和晚上食用，如果擔心發(fā)胖或者是已經(jīng)有些胖的女性可以是一天一餐，選擇中午食用，晚餐則一定要清淡，多選擇蔬菜和雜糧粥。另外晚餐來(lái)食用的話(huà)則放棄主食，因為晚餐的熱量不可過(guò)高，否則豐的不僅是我們的胸部，還有腰身，而黃豆也是主食的一種，完全可以作為主食來(lái)吃。需要注意的是擔心發(fā)胖的女性即便是中午來(lái)吃，也要相應減少一些主食的量，同時(shí)搭配一點(diǎn)綠葉蔬菜，但韭菜和芹菜禁吃。包心菜(卷心菜)、西蘭花都是很好的選擇。

　　2、以上為兩天的量，記住湯也要喝，但一定要盡量撇去較多的油脂。

　　3、從來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起，數到第九天開(kāi)始吃，第十五天結束，共7天的時(shí)間。

　　4、每個(gè)月都要吃，經(jīng)過(guò)試驗，基本80%的女性都有效果，但產(chǎn)后如果打了回奶針，效果則不太好。堅持的時(shí)間可以根據自己的情況而定，因人而異。

　　【3個(gè)瑜伽動(dòng)作 幫你完美升CUP】

　　除了吃和按摩，還能怎樣豐胸呢？微博達人SuKi_baby923推薦一套豐胸瑜伽教程，3個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫你完美升CUP，配合每晚精油或胸部產(chǎn)品按摩效果更好哦！

　　豐胸瑜伽：魚(yú)式

　　打開(kāi)胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。

　　Step1 仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。

　　Step2 將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

　　Step3 肘部按地，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

　　豐胸瑜伽：眼鏡蛇式

　　增強呼吸，打開(kāi)胸部，從后頸、背部到臀部線(xiàn)條拉伸。

　　Step1 俯趴在墊子上，雙腿分開(kāi)與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。

　　Step2 吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

　　Step3 肘部伸直，胸部向著(zhù)正前方，肩胛骨拉向天花板。

　　豐胸瑜伽：駱駝式

　　喉嚨、胸部和腹部呈開(kāi)放姿態(tài)，具有擴胸功效，同時(shí)增強呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。

　　Step1 雙膝跪地，兩腿打開(kāi)與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。

　　Step2 胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。