快速豐胸全攻略 給胸部澆水 讓上圍up up

　　被叫慣了“太平公主”，雖然心里一直說(shuō)著(zhù)沒(méi)關(guān)系，可是看著(zhù)別的MM胸前波濤洶涌，穿著(zhù)sexy的泳衣吸引著(zhù)各種眼球，你心里不免也有點(diǎn)安安心動(dòng)，為什么我沒(méi)有一個(gè)完美勻稱(chēng)的胸部呢？其實(shí)先天的平胸可以通過(guò)后天改變哦！不想再被叫“飛機場(chǎng)”，就從現在開(kāi)始努力吧！

　　◆ 做好豐胸措施 打造美胸基礎

　　▌要正常作息

　　有專(zhuān)家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會(huì )影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

　　措施：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習慣并長(cháng)期堅持下來(lái)。

　　▌選擇適合的bra

　　發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì )因為飲食結構、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著(zhù)過(guò)緊的內衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會(huì )造成不良影響。

　　措施：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

　　▌養成良好的站姿和坐姿

　　含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

　　措施：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

　　▌經(jīng)常按摩胸部

　　通過(guò)按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿(mǎn)，并且有效避免肌膚松弛。

　　措施：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著(zhù)乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　小貼士：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養胸部皮膚。

　　▌洗澡的時(shí)候冷熱水交替沖

　　沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫，否則會(huì )有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。

　　措施：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

　　小貼士：沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì)，能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。

　　◆ 床上小運動(dòng) 輕松提罩杯

　　▌眼鏡蛇式

　　主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線(xiàn)

　　俯臥開(kāi)始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優(yōu)美、柔和的背部線(xiàn)條。

　　▌蛇式變化式

　　主攻：讓胸挺出來(lái)

　　這個(gè)姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線(xiàn)條，經(jīng)常練習這個(gè)姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　▌后仰式

　　主攻：讓胸與地心引力戰斗

　　站立，用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛。

　　◆ 豐胸小奇招 有趣升杯更得意

　　▌指壓法豐胸

　　指壓時(shí)搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個(gè)回合。如果你知道哪幾個(gè)穴道關(guān)系著(zhù)咪咪的發(fā)育，相信你一定會(huì )很樂(lè )意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對不會(huì )讓你失望的！

　　▌催眠也能豐胸哦！

　　美眉的咪咪是重要的女性象征，咪咪太小的原因多半是家族遺傳啦，發(fā)育時(shí)營(yíng)養不良或太少運動(dòng)等等，以上這些成因經(jīng)一定的心理或生理調整，胸小的困擾便能有一定程度的改善，尤其在心理上，催眠可以提供有效的協(xié)助：

　　A、推動(dòng)潛意識對生理調整的強大力量，讓潛意識為你重新發(fā)動(dòng)必須的內分泌功能，令你的咪咪再次發(fā)育。

　　B、在潛意識層面上強化你的動(dòng)機，因為只靠你自己的意愿與意志，是不足以推動(dòng)生理方面的改變，你也不會(huì )有足夠的持久力，所以呢，必須借助潛意識去運作才能有效的喲！

　　◆ 注意！咖啡喝多會(huì )讓胸部變小哦！

　　腫瘤研究人員通過(guò)檢測發(fā)現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì )縮小。

　　這項研究對近300名女性進(jìn)行了檢測，但是隆德大學(xué)的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒(méi)有必要因為這一研究結果整天提心吊膽。

　　她解釋說(shuō)：“喝咖啡的女性不必擔心她們的乳房會(huì )在一夜間變小。乳房雖然會(huì )變小一些，但是并不會(huì )完全消失。如果誰(shuí)想根據女人的胸罩尺碼判斷哪些人喝咖啡，那么最終他會(huì )大失所望。胸罩有兩個(gè)尺寸，一個(gè)是罩杯大小，另一個(gè)是胸罩的周長(cháng)，因此你很難根據胸罩斷定哪些女人喝咖啡。”