林志玲豐胸秘籍 按摩加食療雙管齊下

　　女人的美不僅需要美麗的臉蛋、曼妙的身材、還需要迷人的乳溝。我們可以借鑒明星豐胸秘籍，比如臺灣第一美女林志玲豐胸秘籍。談到豐胸秘籍，林志玲有自己獨特的見(jiàn)解，她談到自己是通過(guò)按摩豐胸、瑜伽豐胸、食譜豐胸同步進(jìn)行達到美胸效果的。

　　林志玲豐胸秘籍之私房豐胸按摩：

　　按摩豐胸一般是采用一些效果顯著(zhù)的豐胸乳液或者是乳霜之類(lèi)的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開(kāi)始豐胸按摩

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著(zhù)力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

　　2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。(側推是推乳房組織)

　　3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。(熱敷包括腋下部位，用熱毛巾把腋下前胸整個(gè)西部敷住，然后用手掌輕輕按住胸部連帶毛巾大圈，通俗講就是按住揉，但要動(dòng)作輕柔些，也不要太輕柔，就是你不會(huì )感覺(jué)難受的程度就可以，過(guò)程中毛巾要保持熱度)

　　4、體育鍛煉：鍛煉是乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動(dòng)特別有助于雙乳健美。

　　溫馨提示：洗澡的時(shí)候，是給胸部按摩的最好時(shí)間?？梢杂蒙徟铑^為自己的胸部做個(gè)SPA，冷水與熱水的交替方式進(jìn)行，以此增加胸部肌膚的彈性。然后，使用一些美胸產(chǎn)品，為胸部做一次按摩，豐胸的效果更加明顯。

　　林志玲豐胸秘籍之私房豐胸瑜伽：

　　step1

　　雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動(dòng)。

　　step2

　　一邊推動(dòng)，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來(lái)回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

　　step3

　　雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。

　　step4

　　接下來(lái)，雙臂向后伸，大幅度打開(kāi)，緩緩地吐氣，同時(shí)胸部向前挺。

　　step5

　　雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

　　step6

　　手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線(xiàn)運動(dòng)。

　　step7

　　手臂慢慢向左、右做平移運動(dòng)。

　　step8

　　持續不斷地重復著(zhù)向上、下、左、右的運動(dòng)，做5分鐘。

　　林志玲豐胸秘籍之私房豐胸食譜：

　　一、木瓜燉奶酪

　　材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

　　2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

　　3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

　　4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白。

　　二、玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附1錢(qián)、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根、酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

　　做法：

　　1、將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。

　　2、豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

　　3、將做法1的湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽酒調味即可。