豐胸秘籍搶先看 做好日常功夫 輕松升罩杯

　　小胸總是讓MM們煩惱，不管穿什么都是平板一樣的身材，不但撐不起好看的衣服，也沒(méi)有凸顯出自己的完美身材，可是胸部天生“飛機場(chǎng)”，怎么辦？沒(méi)關(guān)系！跟著(zhù)百街秀小編一起學(xué)習豐胸秘籍，絕對能讓你的胸部在短期內快速漲杯喔！還等什么，快來(lái)看看吧！
 

        ◆ 秘籍POINT 1：豐胸按摩有手法 增大雙乳不外擴

　　▌推揉乳房法

　　1、把右手掌掌心朝下放在左側乳房上部，即鎖骨下方；然后向下的用力按揉胸部直至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20次-50次。

　　2、換左手按摩右側乳房20次-50次。

　　3、用左手掌心從胸正中間橫向推按右側乳房直至腋下，返回時(shí)用手指帶回乳房組織。

　　4、反復做20次-50次后，換右手按摩左乳房20次-50次。

　　▌擠胸法

　　1、垂坐在椅子上，腳尖點(diǎn)地，雙手合一于胸前。

　　2、吸氣，將左右手臂往胸部壓，然后夾緊胸部。

　　3、呼氣收回雙臂，放松胸部。重復10次。

　　▌叩擊乳房法

　　1、仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕。注意力道不可過(guò)重，避免造成不必要的損害。

　　2、從乳房底部開(kāi)始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，注意不能叩擊乳頭，共重復5遍。

　　◆ 秘籍POINT 2：日常生活巧豐胸 不知不覺(jué)升罩杯

　　▌吃出大咪咪

　　胸小的美眉們平時(shí)應加強營(yíng)養，多吃一些豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉化為脂肪，促使胸部的豐滿(mǎn)、臀部的圓潤。特別是處于生長(cháng)發(fā)育的女孩，不應為追求苗條而過(guò)分節食，極有可能因營(yíng)養不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯過(guò)長(cháng)成豐腴美健的機會(huì )。

　　▌練出完美曲線(xiàn)

　　平時(shí)有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結實(shí)豐滿(mǎn)，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿(mǎn)胸。

　　▌按出好胸線(xiàn)

　　按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周?chē)D按摩，先順時(shí)針?lè )较?，再反時(shí)針?lè )较?，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿(mǎn)，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無(wú)意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。

　　◆ 秘籍POINT 3：另類(lèi)豐胸法 輕松變波霸

　　▌吹氣球豐胸

　　1、準備好一個(gè)大氣球，每日用力吹它，每日三次，每次吹5-10遍。以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。注意在吹氣球前先做深呼吸。

　　2、吹氣球需要深呼吸，這樣能增加人的肺活量，促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗脂肪，起到瘦身作用。

　　3、深呼吸也是一種擴胸運動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　▌簡(jiǎn)單拽一拽

　　1、找到胸大肌上方的位置，以畫(huà)圓方式由外向內做按摩，然后換另一邊，左右每邊各做三次。

　　2、用兩手將胸部托起，像是調整胸型般，將胸部由內向外按摩，一組10次。雙手由下向上托起胸部，再由內向外分成3個(gè)位置往上提3次，左右兩邊各重復動(dòng)作3次。

　　3、用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多余的脂肪回歸于胸部，讓你的胸部自然地漲起來(lái)。