健康豐胸方法 讓胸部合理的漲大吧

　　想擁有真正的美胸，還需健康豐胸。那么正確的健康豐胸法有哪些你知道嗎？下面，小編就為你介紹如何健康豐胸，只要你按下面的方法合理的進(jìn)行，你的胸部也能狂UP、讓你的美胸更豐盈！

　　1、保持良好的生活習慣

　　洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，水溫過(guò)高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開(kāi)始以圓形向外抹至頸部。走路時(shí)挺胸抬頭，背部。

　　2、不要束胸與盲目減肥

　　穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)要脫下或松開(kāi)胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會(huì )變薄，乳房會(huì )變得松弛下垂。

　　3、合理飲食

　　增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、瘦肉等。因為維生素E可促進(jìn)卵巢的發(fā)育。

　　下面，小編特別為你推薦最神奇的豐胸食品——蜂皇+漿萵苣，可以讓你的罩杯連升兩級哦。

　　豐胸食品之萵苣

　　所有葉菜類(lèi)食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。

　　萵筍炒牛肉絲

　　材料：萵筍兩個(gè)、牛肉絲200克、醬油、料酒。

　　做法：

　?、賹⑷n筍去皮切成絲狀，然后將牛肉絲放在醬油和料酒中浸泡約30分鐘。

　?、阱亙鹊褂蜔裏岷蠓排Ｈ饨z入鍋，用大火快炒約1分鐘將牛肉絲從油鍋中撈起。

　?、墼賹⑷n筍絲倒入鍋內，用大火炒約2分鐘，將炒好的萵筍盛入盤(pán)中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。

　　豐胸食品之蜂皇漿

　　蜂皇漿具滋補、強壯、益肝、健脾功效，能促進(jìn)代謝，延緩衰老，因其含有雌激素成分，對豐胸有一定輔助作用。

　　豐胸吃法：早、晚各一次，每次3—5克?？崭狗眯Ч罴?。舌下含服，或用溫開(kāi)水送服，切勿加熱食用。

　　吃蜂皇漿不能用水沖，因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

　　蜂皇漿夏日保存法：蜂皇漿現吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時(shí)不吃的部分必須冷凍。有的人將現吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時(shí)再溶化，這樣多次溶化會(huì )破壞其有效成分。

　　萵苣沙拉

　　材料：結球萵苣1個(gè)，甜椒2個(gè)，色拉醬1包。

　　做法：將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開(kāi)水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤(pán)中，食用時(shí)拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。

　　3、運動(dòng)豐胸：經(jīng)常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動(dòng)可使胸大肌發(fā)達，而位于其上的乳房也會(huì )隨之堅挺起來(lái)。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。

　　6、適當的胸部按摩

　?、僦蓖迫榉浚河沂终谱宰笕榉空虚_(kāi)始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一只。

　?、趥韧迫榉浚河沂终谱孕夭空虚_(kāi)始橫著(zhù)推左乳房直達腋下后返回，左右交替往返約40次。

　?、弁型迫榉浚鹤笫终仆蟹鲎笕榉康撞?，右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約40次。

　　4、豐胸瑜伽

　　瑜伽，這項流傳了五千多年的古老運動(dòng)，溫柔而優(yōu)美，能夠內調外養，最適合女性練習，用它來(lái)調節內分泌、舒緩壓力并修身塑體，真是再好不過(guò)。瑜伽的優(yōu)點(diǎn)非常多，其中最為顯著(zhù)的就是可以幫我們塑造動(dòng)人魅力的體態(tài)。小編這個(gè)豐胸瑜伽操，既可以幫助消除多余脂肪，又可以提升胸部Cup數，簡(jiǎn)直能夠稱(chēng)為是練就前凸后翹身材的絕佳寶典!每天花上一點(diǎn)時(shí)間練上一會(huì )兒，身心一起得到放松，何樂(lè )而不為呢?

　　5、經(jīng)常大笑

　　據史料記載，中醫 中有“常笑宣肺”的說(shuō)法，捧腹大笑是很好的呼吸運動(dòng)，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放 松狀態(tài)，乳房也會(huì )產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會(huì )因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)?？聪矂∑?，讓自己徹底放松!

　　6、良好和諧的性生活在

　　進(jìn)入性興奮時(shí)乳房比平時(shí)充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環(huán)，使其變得豐滿(mǎn)而富有彈性。相反，長(cháng)期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會(huì )造成內分泌失調，可致乳房脹痛、乳腺增生。