豐胸小秘籍 給胸部加量魔幻升cup

　　扁平的胸部看你看起來(lái)就像一塊搓衣板，毫無(wú)身材和曲線(xiàn)可言，經(jīng)常被冠以“太平公主”“飛機場(chǎng)小姐”等頭銜肯定也讓你心里不好受，可是在日常生活中怎樣才能讓自己升cup呢？不用擔心，讓百街秀小編來(lái)幫你！分享豐胸小秘籍，將討厭冬膘轉移到胸部上，給胸部加量罩杯輕松升級！

　　▌睡前醒后摸一摸

　　想要打造豐滿(mǎn)的胸部，并不一定要采用豐胸手術(shù)，需要睡前醒后摸一摸胸部，做做擴胸運動(dòng)，就能摸出絕世深V美乳。按摩是促進(jìn)乳房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺(jué)這前以及早上醒來(lái)的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周?chē)?，然后以旋轉的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長(cháng)期堅持下來(lái)，胸部會(huì )更加豐滿(mǎn)有彈性。在洗澡的時(shí)候，用溫水清洗一下乳房，還能增加乳房的韌性，防止乳房下垂。

　　▌常做擴胸運動(dòng)

　　除了做豐胸按摩之外，平常做做擴胸運動(dòng)，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿(mǎn)，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動(dòng)等運動(dòng)，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結實(shí)豐滿(mǎn)。

　　▌正確選擇早餐

　　想要豐胸的女性，除了運動(dòng)之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿(mǎn)的胸部。

　　▌沐浴豐胸洗出堅挺雙峰

　　浴室最好是選擇有冷、暖水管?chē)婎^和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

　　(1) 慢慢放入浴水，并調至到40℃左右。

　　(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

　　(3) 進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。

　　(4) 持刷子自乳房?jì)葌?，沿?zhù)乳房下方的線(xiàn)條，畫(huà)弧形般往外側刷洗乳房。

　　(5) 開(kāi)大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。

　　(6) 如果乳房過(guò)小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

　　(7) 如果乳房過(guò)大，則用冷水沖浴。

　　(8) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周?chē)?，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

　　(9) 將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。

　　(10) 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來(lái)揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　▌多吃豐胸食物

　　豐胸的一個(gè)最直接最有效的方法就是食補了。想要胸部長(cháng)大，就多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，蛋白酶等食物。除此之外，脂肪的攝入也必不可少，要知道，乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多，例如，豬腳，芝麻，杏仁，花生，黃豆等。它們都有助于雌性荷爾蒙分泌。

　　▌按摩巧升杯

　　按摩胸部能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。所以平時(shí)美眉們睡覺(jué)前可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，每天堅持，過(guò)一段時(shí)間就能看到效果。當然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達到豐胸的目的。

　　▌選擇合適的內衣

　　冬天了，很多人都有不穿內衣的習慣，而這個(gè)習慣則是秒殺胸部曲線(xiàn)的元兇。冬天不僅要穿內衣，而且要穿合適的內衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會(huì )壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現在開(kāi)始，美眉們應重視胸罩尺寸的選擇。買(mǎi)的時(shí)候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。

　　▌日常生活中保持正確的坐姿和站姿

　　正確的坐姿和站姿對于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習慣。這個(gè)習慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背，含胸會(huì )抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環(huán)。時(shí)間久了，你的胸部就會(huì )變得干癟。為了你的身材曲線(xiàn)?，F在就開(kāi)始改掉不良的坐姿和站姿吧。

　　▌呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎

　　中醫認為，人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi)，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉化自由，呼吸暢通，胸部會(huì )有明顯的“膨脹”效果！

　　你可以每天進(jìn)行10分鐘正確的呼吸練習：嘴唇微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸時(shí)間持續為15-30秒。每天清晨進(jìn)行這樣的呼吸練習，兩周即可出現明顯效果！