豐胸按摩手法 打造豐滿(mǎn)胸部

　　導讀：規律地按摩胸部，能防止乳腺增生、胸下垂和外擴，同時(shí)有很好的豐胸功效。胸部脆弱，因而豐胸按摩不能隨便進(jìn)行，而應有科學(xué)的指導。下面一套豐胸按摩手法科學(xué)有效，幫助大家打造豐滿(mǎn)的胸部。

　　定期按摩能改善這些乳房問(wèn)題

　　1乳腺增生

　　常伴月經(jīng)不調，經(jīng)前加重；腫塊大小不一，活動(dòng)度較差，邊界不清，有時(shí)幾個(gè)腫塊連在一起邊緣不清呈囊狀高低不平，無(wú)皮膚改變，本病發(fā)病原因主要由于內分泌功能失調引起，雖非腫瘤，但部分病人可呈瘤樣改變，約有3%--10%，少數病人有癌變可能……［詳情］

　　2乳房外擴

　　外擴形成的原因除遺傳因素外，就是之前一直用著(zhù)不合身的文胸，罩杯過(guò)小使胸部沒(méi)有空間在合適的位置而溢出罩杯形成外擴。胸部鍛煉只能防止乳房下垂，難以糾正胸部外擴。如果已經(jīng)有了胸部外擴的情況，最好的辦法還利用胸罩固定。

　　3乳房松弛、下垂

　　小而下垂的乳房，直接影響體形曲線(xiàn)美；中等大小伴下垂的乳房，可能出現某種程度的不適，如乳房挺起不夠充足，外觀(guān)上感覺(jué)不對稱(chēng)；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現巨乳癥的癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛、易疲勞、酸脹。

　　4乳房太平公主

　　在我生命中，怎么就沒(méi)有出現過(guò)一個(gè)男人對我說(shuō)“越平越美麗”？雖然我也知道作為新時(shí)代一個(gè)智慧女人要為自己生活，不要為了取悅男人而去美容，瘦身，豐胸。但是什么也阻止不了每次我看到豐胸廣告就停止換臺的愚蠢舉動(dòng)。

　　豐胸按摩手法大全

　　1摩擦、推撫法

　　四指并攏，拇指分開(kāi)，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點(diǎn)，最后再輕一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

　　2揉捏法

　　四指并攏，拇指分開(kāi)，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開(kāi)始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著(zhù)力要輕；然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時(shí)力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

　　3點(diǎn)壓法

　　用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚(yú)際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位，如氣戶(hù)穴、庫房穴、膻中穴等。點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘，如此反復2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法最好避開(kāi)乳房，如要對乳房施術(shù)，用力要輕微一點(diǎn)。

　　4振蕩、抖動(dòng)法

　　一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動(dòng)肩部，帶動(dòng)兩臂及胸部抖動(dòng)；二是四指并攏，與拇指分開(kāi)，以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。三是以右手小魚(yú)際部著(zhù)力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部有微熱感時(shí)效果更佳。

　　推薦一套完整的豐胸按摩操

　　豐胸按摩

　　1.虎口朝內，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側拉開(kāi)三十下。

　　2.虎口朝外，四種由外往內（避開(kāi)乳暈）畫(huà)大圈按摩乳房，左右各一百圈。

　　3.戶(hù)口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內（避開(kāi)乳暈）在乳暈周?chē)?huà)小圈，按摩乳房，左右各一百圈。

　　4.虎口朝內，雙掌托胸，涂按摩霜（避開(kāi)乳暈），往上輕擠乳房五十下。

　　5.雙掌輪流（避開(kāi)乳暈）向上推拍單側乳房，每邊個(gè)三十下。

　　6.掌心朝上（避開(kāi)乳暈），雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。

　　7.兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下（并可輕微加上按壓乳房周?chē)c(diǎn)穴道）