4招能讓美眉的胸大起來(lái)！

　　導讀：夏天來(lái)了，我們一起去海邊玩一下怎么樣！相信不少的美眉都收到過(guò)男朋友這樣的邀請，但是有一些妹子卻不敢赴約，為什么呢，因為自己的胸比較小，穿比基尼會(huì )讓人笑話(huà)的，所以只能委婉拒絕了，下面小編就用4招能讓美眉的胸大起來(lái)，還在等什么，跟男朋友一起去海邊瘋玩吧！

　　1.端正的姿勢

　　有的女性認為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì )影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì )形成駝背。因此，走路時(shí)應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線(xiàn)就會(huì )顯得動(dòng)人。休息時(shí)應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

　　2.臨睡按摩

　　臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液（最好是中藥調理類(lèi)的）于手心，從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周?chē)^續做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

　　3.食療豐胸

　　對于青春期的女孩來(lái)說(shuō)，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(cháng)高一樣，對乳房發(fā)育有著(zhù)較好的促進(jìn)作用。對于成熟期的女孩來(lái)說(shuō)，吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營(yíng)養和動(dòng)力，所以吃豐胸食譜對于胸部發(fā)育有著(zhù)良好的促進(jìn)作用。那么吃什么能夠豐胸呢？小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類(lèi)膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象;第三種是斑節蝦，其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。

　　4.小運動(dòng)提升胸圍

　　最簡(jiǎn)單有效的豐胸運動(dòng)就是夾書(shū)，在兩腋下夾書(shū)，然后雙手慢慢向前抬起，然后堅持到手臂發(fā)酸或者是書(shū)本掉落為止。每天堅持做幾次可以有效鍛煉胸肌，幫助豐胸。除了借助書(shū)本來(lái)豐胸，還可以借助其他道具來(lái)做一些豐胸運動(dòng)。如可以用飲料瓶子裝滿(mǎn)水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復做這個(gè)動(dòng)作十五次。這個(gè)動(dòng)作不僅可以豐胸，還可以鍛煉身體。

　　不少的美眉整天吃自己的減肥餐，可你們不知道的是，這可是你胸部大不起來(lái)的主要原因，所以為了豐胸一定要攝入全面的營(yíng)養，多吃一些像銀耳，豬蹄湯之類(lèi)的食物，胸部會(huì )又白又大的哦！