私家豐胸大全 直推乳房促進(jìn)二次發(fā)育

　　導讀：女人再怎么漂亮，也不得不承認擁有傲人的胸部才是最吸引男人的。據相關(guān)調查顯示，胸部是女人最性感的部位，也最能吸引男人，所以很多女性都想盡辦法來(lái)豐胸。各種豐胸方法成出不窮，那么又有幾人是真正了解豐胸的正確方法呢?這里小編推薦健康有效的豐胸大全。

　　一、運動(dòng)篇

　　1.運動(dòng)真的能增大胸圍嗎?

　　當然!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　　2.減肥不會(huì )令胸圍越減越小?

　　減肥后你可能發(fā)現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專(zhuān)業(yè)人士幫你測量，你會(huì )發(fā)現，罩杯不但沒(méi)有小一號，胸線(xiàn)還有可能得到提升呢。

　　3.運動(dòng)可以防止乳房下垂?

　　而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。

　　4.私教提示

　　胸部練習要在肩臂練習基礎上進(jìn)行?？梢詫⒌噬现馇旌托∏蚋┡P撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

　　增大胸圍的練習，要點(diǎn)是選擇足夠的重量?重復某一動(dòng)作5～8次，感覺(jué)到達極限，才是適合你的有效重量。

　　按摩豐胸

　　按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。

　　1.直推乳房：

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著(zhù)力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。

　　2.側推乳房：

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

　　3.熱敷按摩乳房：

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。