完美的胸部要從健康飲食開(kāi)始

　　無(wú)論是男女都喜歡性感豐滿(mǎn)的胸部，男人糾結女人胸部大小，就如女人糾結男人身高一樣。因此對于小胸MM來(lái)說(shuō)豐胸就變得很重要。吃”，是一種非常簡(jiǎn)單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經(jīng)常食用含有身體所必需的熱量的食物。

　　另外，飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，尤其是在生長(cháng)期，更應攝入足夠量營(yíng)養物質(zhì)，并注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。如果飲食不健康，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )導致胸部彈性變差，胸小胸下垂等問(wèn)題。

　　哪些飲食壞習慣會(huì )讓你胸變小

　　1 、喝咖啡太多

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現卻引起很多人的關(guān)注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì )變小。 研究人員通過(guò)檢測發(fā)現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì )縮小。

　　為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。

　　2 、為了減肥采用斷食減肥法

　　長(cháng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　3 、不吃油

　　乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線(xiàn)美，而盲目地節食、挑食，專(zhuān)吃素菜，不吃魚(yú)、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對于保持乳房的豐滿(mǎn)，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎。否則，機能營(yíng)養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

　　4 、不吃肉

　　除適當進(jìn)食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚(yú)等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品。