秋季乳房也養生 豐胸飲食攻略

    乳房是女人美麗的象征，是女性魅力的最佳表現。但相當部分的女性對胸部保健方面健康意識不足，只是一味地關(guān)心胸型和胸部大小，卻很少注意日常生活中對胸部的保養，導致各種乳腺疾病的產(chǎn)生。因此，在這個(gè)養生暢行的秋季，不妨把乳房也加入養生的行列，從飲食入手，打造健康美麗的乳房綻放女性的魅力。

    在秋季養生，特別是飲食養生，最重要的一點(diǎn)就是遵守防燥滋潤的養生原則。秋天是一個(gè)氣候異常干燥的季節，在這樣干燥的季節里，身體的各個(gè)部位都迫切需要補水。所以，在秋天應該吃那些多汁多水的豐胸食品。
    說(shuō)道多汁多水的豐胸食品，不外乎就是粥，湯，水果之類(lèi)的。特別是在初秋的早晨，如果你想要吃豐胸食品，最好是吃粥。在初秋的早晨吃粥干干爽爽，十分滋潤。想要豐胸的女性朋友可以跟學(xué)漂亮一起學(xué)做以下幾款豐胸粥。

 
 【花生棗芪粥】
     花生和紅棗都是女性朋友補血益氣常吃的食品，而花生又是蛋白質(zhì)含量很高的食品，適合女性豐胸。將花生和紅棗搭配實(shí)在是很好的組合。女性朋友吃花生紅棗粥，可以養生又可以豐胸。
    原料：花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g。
    做法：將花生、紅棗、黃芪洗凈，一起熬成粥，經(jīng)期后連食7天。 功效據說(shuō)這是一道傳自清宮的御用藥瞎，是太醫特別為慈禧太后研制的豐胸秘方。

【木瓜粥】
    木瓜是一種營(yíng)養價(jià)值極且有益健康的水果，含有多種營(yíng)養素 ，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，此外木瓜也是豐胸圣品，可以刺激乳腺分泌乳汁，增大女性上圍，因此用木瓜熬粥喝，效果相當好。

　材料：粳米100克，木瓜200克，白砂糖50克
    做法：1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
　　　　2. 粳米洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。
　　　　3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

  
     除了喝粥，在初秋最養生的飲食方式就是喝湯。湯是最滋養女性的，如果在湯中加入一些豐胸食品，這樣的湯就更加好了。下面小編推薦：適合在初秋喝百鯉魚(yú)豆腐湯，枸杞排骨湯等等。
【百鯉魚(yú)豆腐湯】
原料：　　鯉魚(yú)400克、豆腐400克、黃酒15克、鹽、味精、蔥、姜、胡椒粉。
做法：　　
     1、將豆腐切成1厘米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。 　　
     2、鯉魚(yú)去鱗和內臟，抹上黃酒，用鹽腌制10分鐘。 　　
     3、鍋中放油加熱，將魚(yú)兩面煎黃，加入蔥、姜、適量水，大火煮10分鐘轉小火煲30分鐘 　
 　4、然后加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒粉、雞精調味，撒上蔥花即可。

【枸杞排骨湯】

材料： 豬排骨(大排)500克 、枸杞子25克,生地黃15克,、小蔥10克,鹽5克,醬油10克,味精1克 　　
做法：
    1. 枸杞子搗細； 　　
    2. 豬排骨洗凈捶破剁細備用； 　　
    3. 先將生地放入砂罐內加入適量清水煎汁去渣； 　　
    4. 再將豬排骨放入砂鍋，共煨燉至肉爛熟； 　　
    5. 加入蔥花、食鹽、醬油、味精調味即成。

    除了喝粥，喝湯之外，在秋天最應該多吃的豐胸食品就是水果。尤其是那些秋天成熟的水果，比如柿子，山楂，青棗，蘋(píng)果等等。這些水果是秋季的應季水果，最新鮮，也最滋潤。不管是想不想豐胸，出于養生的目的都應該多吃。

【番茄蘋(píng)果汁】 
材料：番茄2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，芹菜2根，檸檬汁1小匙。
做法：
    1、番茄洗凈去皮、蒂，蘋(píng)果洗凈去皮、核，均切成小丁。芹菜洗凈切成小段。
    2、全部原料放入榨汁器榨汁，倒入杯中。
    3、加入檸檬汁即可飲用。

【柳橙西紅柿汁】

材料：西紅柿450克，柳橙1個(gè)，青檸1個(gè)，冰塊若干
做法：
1、用食物處理機或果汁機攪打西紅柿汁；
2、將柳橙和青檸果皮切絲，果肉榨汁；
3、在2個(gè)大玻璃杯里各裝半杯冰塊，倒入果汁。
4、用柳橙片和青檸片裝飾杯口，即可上桌。