2款豐胸早餐+好習慣 輕松二次發(fā)育

你是否對自己的胸部滿(mǎn)意呢?如果胸部攝取不到足夠的蛋白質(zhì)，就會(huì )縮水或者不會(huì )發(fā)育長(cháng)大，很多女性朋友的胸部之所以不豐滿(mǎn)，有很大一部分原因是飲食上的欠缺，其實(shí)豐胸很簡(jiǎn)單，只要早餐能吃些豐胸的食物，罩杯一樣會(huì )瘋漲，現在就來(lái)看小編給你推薦的兩款豐胸早餐吧，希望能對你的豐胸有幫助。

豐胸早餐一：三黑豐胸甜粥

材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。

豐胸效果：黑色食物能入腎經(jīng)，可以幫助身體循環(huán)代謝和新陳代謝，可以補充足夠的腎氣，讓女性的內分泌更加平穩，胸部的發(fā)育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑發(fā)護膚的功效，豐胸的同時(shí)還能美容養顏。

做法：將黑米、黑豆放在溫水中泡半小時(shí)，然后放入鍋里加入清水一起熬煮。煮開(kāi)后加入黑芝麻攪拌均勻繼續熬煮，直到黑豆和黑米變軟即可。吃的時(shí)候可以加入少量的砂糖調味即可，如果是在減肥，最好少放或不放。

吃法：每天早上一碗，堅持吃一周，就能看到效果哦。

豐胸早餐二：醪糟雞蛋

材料：甜酒釀適量，雞蛋一個(gè)

豐胸效果：雖然這是一道催奶的甜品，但是對胸部細胞的生長(cháng)發(fā)育很有幫助哦。雞蛋富含蛋白質(zhì)，可以為胸部提供必需的營(yíng)養物質(zhì)和能量。

做法：鍋內放入適量清水，打入一個(gè)雞蛋，等雞蛋五分熟的時(shí)候加入1～2勺甜酒釀。雞蛋煮熟后加入少量白糖即可。

吃法：每天早上吃一碗，堅持5～7天。

只要連續吃上一周的豐胸早餐，你就能看到很不錯的豐胸效果哦，根本不需要你費勁心機地去分析自己平胸原因，也不用去費勁地學(xué)習豐胸瑜伽，只要吃上一周，豐胸效果自然就會(huì )顯現，根本不用擔心會(huì )有什么副作用，怎么樣，簡(jiǎn)單吧，想豐胸的美眉趕緊嘗試嘗試吧。

正常作息

正常作息有利于胸部的健康成長(cháng)，因為生活不規律不僅會(huì )影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，而且還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習慣并長(cháng)期堅持下來(lái)。

選擇合身的胸罩

雖說(shuō)，女人過(guò)了發(fā)育期，胸部就不會(huì )變大，但仍會(huì )因為飲食、經(jīng)期、懷孕等發(fā)生變化。因此我們要隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，以便在買(mǎi)胸罩的時(shí)候，選擇合身的胸罩。注意過(guò)緊的內衣不宜穿著(zhù)超過(guò)18小時(shí)，以免影響腋下淋巴結的排毒功能，從而阻塞血管，對健康和胸形造成不良影響。

方法：隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，以便在買(mǎi)胸罩的時(shí)候，選擇合身的胸罩。

按摩胸部

經(jīng)常按摩胸部可以舒緩胸部的緊繃感，讓胸部變得更加豐滿(mǎn)，從而有效防止肌膚松弛。

方法：張開(kāi)雙手，在用手掌托住乳房下方，然后托著(zhù)乳房外側往內推，同時(shí)輕輕往上提，這樣可有效防止乳房下垂和外擴。

小貼士：在按摩胸部時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，以便按摩胸部，同時(shí)能保養胸部皮膚。

豐胸運動(dòng)

適度鍛煉胸部，可以讓胸部脂肪組織通過(guò)合理的胸部運動(dòng)讓一部分脂肪組織實(shí)轉化成肌肉，從而讓胸部變得更挺。

方法：抬頭挺胸，收腹，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，可上提胸部肌肉。

小貼士：運動(dòng)時(shí)，應穿著(zhù)運動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動(dòng)中被拉傷。

養成良好的站、坐姿

經(jīng)常駝背含胸是不利與胸部的健康的，因為駝背含胸會(huì )壓迫胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

方法：隨時(shí)隨地都要保持端正的坐姿與站姿，一定要抬頭挺胸收腹。

小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。