盤(pán)點(diǎn)豐胸又保持身材的食物

　　乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開(kāi)由食物對其提供的營(yíng)養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿(mǎn)了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。以下介紹一些可以豐胸又不會(huì )讓你發(fā)胖的食物。

　　豐胸常見(jiàn)食品

　　1、水果類(lèi)

　　能加速乳腺發(fā)達的木瓜，是大家耳熟能詳的豐胸食物。不論是木瓜牛奶還是清燉青木瓜，都有一定的功效。

　　這類(lèi)水果還包括水蜜桃、櫻桃、蘋(píng)果等。

　　2、蔬菜類(lèi)

　　萵苣類(lèi)蔬菜的豐胸效果和膠質(zhì)不相上下。玉米、馬鈴薯、番茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類(lèi)蔬菜都對豐胸有一定的效果。

　　3、堅果類(lèi)

　　堅果類(lèi)食物的皮含有幫助胸部發(fā)育的成分，吃這些堅果類(lèi)食物時(shí)，要連皮一起吃。

　　常見(jiàn)堅果類(lèi)食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆等。

　　豐胸食譜

　　1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。

　　2、酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;

　　含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。