女性乳房的保健 需常吃的幾種食物

在生活中如何做個(gè)健康的女人?要知道女人的毛病特別多，在婦科疾病當中有乳腺癌，宮頸癌是最為常見(jiàn)的一種惡性腫瘤。然而這些病現在也在逐漸呈上升趨勢，做為女人的你應該如何呵護好自己的健康呢?對于乳房來(lái)說(shuō)，日常需多吃以下食物，有助于治療乳腺疾病哦?，F在就讓我們一起來(lái)看看，為了做好乳房保健，在日常飲食中哪些是適宜女性多吃的食物，哪些又是應該少吃的食物我們來(lái)看看。

1.蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

2.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

3.谷類(lèi)

谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營(yíng)養專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品?！?/p>

9.魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。