五個(gè)豐胸美胸食譜 讓你無(wú)法抗拒胸涌澎湃

　　想要身材更加玲瓏浮凸，擁有傲人雙峰絕不可少，其實(shí)，飲食豐胸法之中，身邊有那么多食材，到底哪些可以讓我們的上圍升級呢，如果要做成減肥食譜，又該怎么辦呢?下面讓小編和你一一揭曉。

　　一、青木瓜

　　具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂(lè )道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。

　　涼拌青木瓜絲

　　材料：青木瓜、花生米、蝦米、魚(yú)露、檸檬、蒜、糖、辣椒

　　做法：

　　1、青木瓜刨絲

　　2、蝦米泡軟切小丁，辣椒去籽與蒜頭一起切碎

　　3、把青木瓜絲跟蝦米放入大盆，加入魚(yú)露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起攪拌均勻

　　4、最后灑上花生米就大功告成了!

　　二、豆漿

　　豆漿富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽(yáng)。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

　　薏仁豆漿

　　黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克

　　做法：

　　1、黃豆、薏仁洗凈，泡水(份量外)約6小時(shí)，備用。

　　2、將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機中，加入1000㏄的水攪打成漿。

　　3、取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆漿，煮滾后轉小火續煮約15分鐘，至無(wú)豆腥味。

　　4、將作法3的薏仁豆漿倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。

　　三、山藥

　　山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)，對于胸部的發(fā)育可以說(shuō)會(huì )非常有幫助，兩者相得益彰。

　　山藥薏米養顏粥

　　材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆

　　做法：

　　1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開(kāi)水焯一下，盛出備用。

　　2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開(kāi)后，轉小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。

　　四、西柚

　　想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對防止胸部變形有很大的幫助，是營(yíng)養上的補給重點(diǎn)。

　　西柚清粥

　　材料：西柚皮100克，大米100克

　　做法：

　　1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈，切成細絲備用;

　　2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開(kāi)，煮10分鐘;

　　3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開(kāi)后，改小火熬至粘稠即可。

　　五、番茄

　　番茄里的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄里的營(yíng)養物質(zhì)能讓女性朋友成功防曬，將紫外線(xiàn)抵擋在外。與蘋(píng)果搭配打成汁，更有助于營(yíng)養的吸收。

　　番茄蘋(píng)果汁

　　材料：番茄200克，蘋(píng)果300克，糖少量

　　做法：

　　1、將番茄洗凈，用開(kāi)水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;

　　2、蘋(píng)果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;

　　3、蘋(píng)果汁兌入番茄汁中;

　　4、果汁中加入白糖調勻，沖入溫開(kāi)水，即可直接飲用。