女人3大年齡段的豐胸食療方

　　導讀：20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物；30多歲女人應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養；35歲以后，這一年齡段的女人應注意乳房的自我保健。

　　一、20多歲女人的美胸食療方

　　20多歲是女人一生中的黃金時(shí)期。處于這一時(shí)期的女性，其乳房無(wú)論是外形還是堅挺度都堪稱(chēng)完美。較之青春期，這一時(shí)期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿(mǎn)而挺立。

　　因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。

　　羊肝燜黃鱔

　　用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。

　　做法：

　?、賹⒀蚋蜗磧艉笄谐善?。將黃鱔殺死去除內臟后洗凈，切成小段。

　?、趯⒀蚋纹?、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。

　?、巯虺村佒械谷脒m量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調入味精即成。

　　美胸吃法：可每日食用1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　二、30多歲女人的美胸食療方：

　　多數30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。

　　女人在懷孕時(shí)，乳房會(huì )逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會(huì )相對下垂、縮小，醫學(xué)上將其稱(chēng)為"乳房衰老"。

　　因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)和富含植物油的食品。

　　海帶豬蹄燜鯉魚(yú)

　　用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚(yú)500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　?、賹⒑莅l(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開(kāi)水焯一下。

　?、趯⒑K、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　?、墼倭砣∫怀村?，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚(yú)，用文火煎至鯉魚(yú)兩面呈金黃色。

　?、茉賹⑵浞湃霟踔筘i蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　三、40多歲女人的美胸食療方：

　　女人在過(guò)了35歲以后，歲月便會(huì )在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。

　　處于這一年齡段的女人，其體內雌激素的水平逐漸降低，各種生理機能開(kāi)始衰退，導致其乳房?jì)鹊闹竞恐饾u減少，部分乳腺組織開(kāi)始萎縮，乳房開(kāi)始變得松弛、下垂，不復往日的圓潤堅挺。

　　因此，這一年齡段的女人應注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。

　　豆漿燉羊肉

　　用料：淮山藥150克，羊肉、豆漿各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。

　　做法：

　?、賹⒀蛉庀磧艉笄谐尚《?，用開(kāi)水焯一下。將淮山藥切成小塊。

　?、谙虺村佒械谷脒m量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆漿及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí)，調入精鹽即成。

　　美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。