女性大愛(ài)3類(lèi)豐胸食品

      日常的一些家常菜也有豐胸作用哦，比如山藥、黃豆等食物，那么來(lái)看看這些豐胸食譜吧。

　　一、豐胸食材

　　1、山藥——促進(jìn)荷爾蒙分泌及合成

　　山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進(jìn)荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現代人最?lèi)?ài)豐胸食材之一。

　　豐胸食譜：山藥手卷

　　材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋(píng)果100g、生山藥100g

　　做法：先將綠蘆筍放進(jìn)水中煮熟，蘋(píng)果、生山藥及洋火腿切成長(cháng)條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起來(lái)即完成。

　　2、黃豆——含豐富異黃酮素

　　黃豆素有窮人的肉類(lèi)之稱(chēng)，因為它的營(yíng)養素豐富，有蛋白質(zhì)、油脂、醣類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是里頭含有異黃酮素及植物動(dòng)情激素等植物性化學(xué)物質(zhì)，是最佳天然的豐胸食材。

　　豐胸食譜：黃豆排骨湯

　　材料：黃豆一杯、小排骨10兩

　　做法：黃豆洗凈浸泡6小時(shí)左右，將水分瀝干，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得酥軟，加入小排骨再煮到熟即可。

　　3、南瓜——調經(jīng)理帶，幫助胸部發(fā)育

　　南瓜含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養素，可以有效預防高血壓、糖尿病等現代人常見(jiàn)病變。連同南瓜籽一起吃，對孕婦有催乳效果，一般女性則有調經(jīng)理帶、幫助胸部發(fā)育的效果。

　　豐胸食譜：南瓜湯

　　材料；南瓜半個(gè)、洋蔥少許、紅蘿卜半支、芹菜一支

　　做法：炒一點(diǎn)洋蔥，再加入紅蘿卜及芹菜，最后放入大量南瓜一起炒。炒香后加水燜煮，煮到剩下七成水。南瓜煮爛后，倒入果汁機里攪拌，過(guò)濾后再煮一次成湯，調味即可。

　　二、掌握黃金豐胸食補法則 吃出漂亮美胸

　　1、把握每個(gè)月最佳三天豐胸期，勤保養

　　月經(jīng)來(lái)潮后第11、12、13這三天是豐胸最佳時(shí)期，在這個(gè)時(shí)間做胸部保養可以有事半功倍的效果，因為當體內動(dòng)情激素達到最高峰，也就是排卵期的時(shí)候，不管食補、按摩的豐胸效果都特別好。

　　2、多吃含膠原食物，補充美胸元素

　　常見(jiàn)的含膠質(zhì)豐富的食物，例如豬腳、蹄筋、海參、愛(ài)玉、石花菜等，只要勤快地吃，對美化胸部有不錯效果。

　　3、多吃種子食物，促進(jìn)發(fā)育

　　植物的種子衣膜都有類(lèi)似維生素E的性荷爾蒙成分，像是核果類(lèi)的葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能促進(jìn)第二性征發(fā)育，加強美胸效果。

　　4、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，強化胸肌

　　蛋白質(zhì)是建立肌肉組織的必備營(yíng)養素，少了蛋白質(zhì)可能讓胸肌錯過(guò)發(fā)育機會(huì )。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)例如牛奶、豆漿等經(jīng)常攝取，美胸大有幫助。

　　5、利用藥補，補出豐滿(mǎn)美胸

　　中藥材中的紅棗、龍眼、當歸等，都有補血補氣的功能，想利用中藥調理出豐滿(mǎn)胸型，可以讓專(zhuān)業(yè)中醫師評估診斷，調制最適合自己體質(zhì)的豐胸補藥。